寝る前にベッドの上でもできる腹筋エクササイズです。大切なのは回数じゃなくて「呼吸」なので無理せず続けられますよ〜!!

▼毎日少しずつ回数を増やしていきましょう!(動画よりキャプチャー)
yoga
参照元: YouTube
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