「エクササイズ」にまつわる記事

持ち運べるフィットネスジムが日本上陸!これさえあればジム通いはもう不要?

フィットネスジムに必ずといっていいほどある大型トレーニングマシン。家では同じことができないからこそ、ジムでこうしたマシンを使って鍛えているという人も多いはず。

でも、そんなトレーニングマシンをおうちで再現できるとしたら? しかもコンパクトに収納できて持ち運びも可能だとしたら……?

そんな夢のような“持ち運べるフィットネスジム”が日本に上陸! ダンベルやベンチプレス、ラットプルダウンといった数百ものエクササイズができるというんです。これや……こういうのを待ってたんや……!!

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これで妊娠8カ月!? 大きなお腹でトレーニングを楽しむ女性の腹筋とくびれがスゴすぎます

およそ2年前、第1子を妊娠したときにも話題となった下着モデルのSarah Stage(サラ・ステージ)さん。それはお腹が大きくなっても、彼女の見事な腹筋やくびれはそのまま残っていたから!

そしてこのたびめでたく第2子を授かったというサラさん。ふたたび彼女のお腹に注目が集まりましたが……やっぱり鍛え抜かれた腹筋は変わらぬままだった!

というか、むしろ第1子のときよりも立派になってるような……? これで妊娠8カ月ってマジですかーーーーッ!?

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【ダイエット速報】音楽に合わせてドラムスティックを激しく連打!? ストレス発散にもなりそうな「ビートドラムダイエット」が日本上陸

夏本番を前に「ダイエットするぞ~!」と意気込んでいる皆さんも多いはず。でも、エクササイズにしろ筋トレにしろ、楽しくないとなかなか続けられないですよね。

大音量の音楽に合わせて、ノリノリでエアロバイクを漕ぐ「フィールサイクル」などが話題になりましたが、今回ご紹介するのは、ドラムスティックを使ったエクササイズ

ロサンゼルス発の新感覚エアドラムエクササイズ「BEAT DRUM DIET(ビート ドラム ダイエット)」です

大音量の音楽に合わせてドラムスティックを激しく振り、全身でビートを打ち続けることで、有酸素運動と筋トレがノリノリでできちゃうというんだとか。なんか楽しそうー!

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スポーツジムが「ベッドに横になるエクササイズ」を提案! やることはズバリ「昼寝」です

イギリスにあるスポーツジム「David Lloyd Clubs」では、ユニークなクラスが設けられています。

「ナパーサイズ(Napercise)」という60分のクラスで行われるのは、なんと「昼寝」。緊張をほぐすためのストレッチをしたら参加者は全員横になって、そのまま45分間の眠りにつくというのが全体の流れなのだそうです。

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ハードな技の合間にキスも… パートナーと一緒に行う「アクロヨガ」がアクロバティックすぎる! 信頼関係が深まり身も心も解放されるんだって

アクロヨガのインストラクターだという2人のインスタグラムには、普通の人にはなかなか真似できそうもないアクロバティックな技が満載! さらに、体を密着させる技も多く、相当な信頼関係がないと、実行するのは難しそうです。

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エクササイズ界にもついにVRマシンが登場!! 空を飛ぶなどゲーム感覚でシェイプアップできちゃう「イカロス」

最近、VRという言葉をよく目にします。ヴァーチャル・リアリティー(仮想現実)のことですが、このところはデジタルの映像がつくる世界で仮想体験をする技術、といった意味でよく使われているようです。

そしてこのたび、そのVRを利用したエクササイズマシンがついに登場した模様。ヴァーチャルリアリティーの世界に没入しながら楽しくシェイプアップすることができる……想像しただけでワクワクしますよねぇ! いったい、どんなものなのでしょう?

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ビールを飲みながらヨガ!? 身体にいいのか悪いのかわからない斬新すぎるヨガ教室が登場

ドイツといえば、ビール。ビール大国のドイツ発祥、ビールを飲みながらヨガをするという体にいいんだか悪いんだかよくわからないエクササイズが、オーストラリアに上陸したのだそうです。

それにしても、ビールを飲みながらヨガをするってどういうことなのでしょう? ミネラルウォーターをポーズの合間に飲むような感じでビールを飲む、ってことなのかしら? 

ウワサのヨガ教室「ビアヨガ(BierYoga)」の公式フェイスブックを興味津々でチェックしてみたところ、ビックリ仰天。先生も生徒もみーんな、ビールの瓶をくわえながらポーズきめてるんですけども〜!

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【ダイエッター必見】3COINSの「エクササイズグッズ」の充実ぶりがパない! カウンター付き縄跳びも、フラフープもダイエットスリッパも全部300円!!

食べては寝て、テレビを見ながらまた食べて……と、寝正月を満喫したオトメが恐れるもの、それは体重計です。怖いですよねぇ~、恐ろしいですよねぇ~、正月明けの自分の体重を直視するのって。あぁ、嫌だ、嫌だ。

そろそろダイエットでもしようかなとか、そんなことを思いつつ、日々は流れていくワケですが、お手ごろ価格でエクササイズグッズが手に入るなら、ちょっとヤル気になるかも!?

ただいま、300円ショップの「3COINS」にて、さまざまなエクササイズグッズが販売されています。昨年も大好評だったそうで、今年は新商品も追加されているよ!

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アメリカで流行の新エクササイズ「HIIT(ヒート)」をフランスで試したら…なんかヘンだったけどものすごく効いた件

デスクワーク中心の生活をしているせいか、運動不足気味の私。なんとかしたいなと思いつつネットを眺めていたところ、アメリカでいま話題になっているというあるエクササイズが目にとまりました。

それは、「HIIT(ヒート)」と呼ばれる有酸素運動。「短時間で効果が得られる」という利点があるそうで、日頃から運動をしていない私なんかにとってはものすごく魅力的。でも、それってどんなエクササイズでも宣伝文句にするところだし、本当に効果があるかどうかはやってみなくちゃわからない!

そこで早速、ヒートを体験してみることにしました。これから日本でも流行るかも? な新エクササイズ、ヒートのメリットや感想をレポートしていきますよ〜!

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【日本初上陸】45分で1000キロカロリー消費!? “暗闇” ボクシング・フィットネスが楽しそう♪ 夏本番までにしなやかボディーを目指しましょ!

夏本番はすぐそこまで迫ってきております。みなさん、薄着の準備は万全でしょうか?

もしまだだというのであれば、6月16日(木)に東京・銀座にオープンしたばかりの “暗闇” ボクシング・フィットネスジム「ビーモンスター(b-monster)」へ行ってみて。

ここで45分間トレーニングすると、なんとなんと、1000キロカロリーも消費できちゃうんですってよ!

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ヒャッハー!!! V8エンジン搭載してんじゃね? ルームランナーに夢中すぎるワンコからそこはかとなく漂う世紀末感

我を忘れて夢中になれるものがあるってステキなことです。それがスポーツだったらダイエットにもなるし、一石二鳥なワケですが……まあ、そう上手くはいかないのが人生ってものです。

さて、こちらの動画に登場するワンコは、ルームランナーに夢中でヒャッハァー!!! の様子。

ルームランナーって、そんなに楽しいの!? そんなに楽しいならやってみようかな、なんて、そんなことを考えてしまうほど楽しげなのです。

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飼い主さんがワークアウトする姿に大興奮! あれやこれやと邪魔しまくるワンコさんをご覧ください

「jchiusano123」さんがYouTubeに投稿していたのは、飼い主さんと一緒にエクササイズを楽しむワンコさんの姿をとらえた映像。……というかこれ、邪魔しまくっているようにしか見えないんですけども!?

毎朝ワークアウトをしているという、飼い主さん。ワンコのサディー(Sadie)は健気にも、毎朝それに付き合って(?)いるんですって。

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1時間で800キロカロリーを消費できるってマジ!? 話題の「アクアバイク」にチャレンジ / 額からは汗が…ぐっすり眠れて目覚めスッキリ!

みなさんは「アクアバイク」をご存知でしょうか? プールまたは専用の浴槽に設置された水中バイク(自転車)で行うエクササイズで、ここ数年ヨーロッパやアメリカで大注目されているんです! 

海外では「アクアバイキング」「アクア・サイクリング」「アクア・スピニング」などと呼ばれることも。日本ではまだ耳慣れないスポーツだけれど、これからきっと流行るにちがいないッ!

というわけで「アクアバイク」大流行中のフランスより、アクアバイクの効果や驚くべき消費カロリーをレポートしちゃいます。

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突然ノリノリで踊り出す母娘にいったい何が…!? ディズニーの名曲を使ったエクササイズDVD「ディズニー・マウササイズ」が登場

コートで体型を隠せる時期がそろそろ終わる時期、本格的にダイエットを考える人も多い季節です。でも、できることなら楽しみながら続けたいもの。

そんな皆さんにオススメしたいのが、ショップジャパンとエイベックスが共同開発した「ディズニー・マウササイズ」! こちら、ディズニーの名曲に合わせて踊るという、ダンスエクササイズDVDなんです。

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「雪かきダイエット」は意外と効果アリ!? 30分雪かきを行った際の消費カロリーを調べてみたところ……!!

1月18日(月)未明、東京の街を覆い尽くした雪。通勤・通学時、足元は大丈夫だったでしょうか?

この日の朝、自宅で、あるいは出勤早々に、会社で雪かきをした。そんな方もおそらく、少なくないかと思います。

雪かきって、やってみるとかなりの重労働。それもそのはず、30分雪かきすると、自転車に30分乗ったのと同等のカロリーを消費するのですから……!

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『フォーエバー21』から “マシュマロ女子” 向けスポーツウェア登場! スタイリッシュに可愛くエクササイズできちゃうゾ♪

ファスト・ファッションの代表格『フォーエバー21(Forever 21)』に、新たなコレクションが登場。

「プラスサイズ アクティブウェア(PLUS SIZE ACTIVEWEAR)」と名付けられたこちらは、読んでそのまま、マシュマロ女子に向けて作られたライン! エクササイズをするための “大きめ” ウェアがたくさん、取りそろえられているのですよ。

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ドッグとヨガをかけ合わせた「ドガ」が海外で人気急上昇中! ワンコにも人間にもよいことがたくさんあるみたい!!

先日も、当サイト「Pouch」の記事で名前が出てきたドガ(Doga)。ドッグ(Dog)とヨガ(Yoga)をかけ合わせた造語で、これが今、海外ですこぶる人気となってるそうなんです。

いったいドガとは何なのか、どういうことをするのか? 今回はちょこっと詳しくご紹介したいと思います。

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顔のシワ・たるみにサヨナラ! 簡単「顔ヨガ」を覚えたらリフトアップ効果が狙えるんだって!! すっきりフェイスを目指しちゃお☆

輪郭がぼやけて、頬や顔全体のお肉がデローンと下がった “ブルドッグ顔” 。女子としては、なんとしても回避したい!

乾燥による小じわも気になるこの季節に、これらのすべての悩みを解決してくれる「顔ヨガ」を覚えて、すっきり美しいお顔を手に入れようではありませんか!

本日みなさまにご覧いただくのは、動画サイトYouTubeに投稿されていた、「顔ヨガ」レクチャー動画2本。

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ホントに女子力アップできるんすか!? 「ピーチ・ジョン」が公開した『女子あるエクササイズ』がシュールすぎる

クリスマスまで、あともう少し。エステにネイル、ヘアサロン。 デートに向けて女子力アップに励み始めた、な〜んて方も、少なくないのでは?

もしもあなたが「まだなんにもしていない!」というのであれば、今すぐ「ピーチ・ジョン(PEACH JOHN)」のエクササイズ動画『女子あるエクササイズ』2本を観てみて!

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【アメリカすごい】「エアロバイクで運動しながら読書する」プログラムが小学校で人気! 肥満防止に繋がるうえ、成績も向上しているらしい!

アメリカで深刻な問題となっている、小児肥満。子供たちの運動不足を解消しようと、米ノースカロライナにある小学校のスクールカウンセラーScott Ertlさんが編み出したのが、その名も「Read&Ride」プログラムです。

教室にずらりと並ぶのは、なんとエアロバイク生徒たちはこちらにまたがって、皆、読書に励んでおります

本を読みながら、同時に運動もできちゃう……一石二鳥なうえに時短、非常に効率的なプロジェクトではないですか~!

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