健康やダイエットのために運動習慣を身に着けたいけど、楽しくなくっちゃ続けられない!!
なにかいいツールはないものかと探していたら、スマホの無料アプリで始められる「スイカゲーム エクササイズ版」を発見。なんと本家「スイカゲーム」の世界観そのまま、楽しく運動できるというんです。
これなら、運動嫌いの私でも始められるかも……？
「エクササイズ」の記事まとめ
日本でもブームを巻き起こした「ズンバ（ZUMBA）」。なんとアジア最大のズンバの祭典がここ日本で開催されるというのです！
しかも、リアル開催は4年ぶり。ズンバの創始者ベト・ベレズさんも5年ぶりの来日を果たすといいます。
ズンバのパワーを借りてカラダもココロもリフレッシュ。我を忘れて踊りまくろうではありませんか♪
健康のためにも適度な運動をしたい。でもいかんせん、根気がないうえに飽きっぽいので続かない……。
ジム通いも断念。家でちょこちょこ頑張ってたはずの筋トレも、今は全くと言っていいほどやってない。でもこのままじゃいけないのはわかっているの!!!!!
そんなふうに思っていた矢先に出会ったのが、Netflix×NIKEのフィットネス動画シリーズ「Nike Training Club」でした。
運動不足気味の私でも挑戦できるのか。そして続くのかーーー。物は試しということで、さっそくトライしてみました！
一世を風靡した「ビリーズブートキャンプ」が、2022年にまたまた帰ってくる～～～っ!!!
オンラインフィットネスサービス「リーンボディ（LEAN BODY）」が2022年7月1日より配信スタートするのは、ビリー隊長による新たなフィットネスプログラム。
中には “とってもスイートで優しいビリー隊長によるストレッチ” なるレッスンも……！ これはもう入隊するっきゃないっしょ!!!
年末年始の長期休暇が終わると、いつも頭に浮かんでくるのは「ダイエット」の5文字。
ひょっとしたら皆さんの中にも、「お正月に食べすぎちゃったから体を絞らなきゃ……」なーんて考えている人もいるのではないでしょうか。
お手頃価格でおなじみの雑貨店「フライング タイガー コペンハーゲン」では、フィットネスグッズを大量販売中。
運動不足解消もかねて、ゲットしてみるといいかも!?
洗練されたインテリア空間と合わせづらいものが「トレーニンググッズ」。そこにあるだけで一気にお部屋の雰囲気が変わってしまう……なんてこともありえますよね。
そんなときにおすすめなのが、一見オシャレなインテリア用品にしか見えないのに、実は体を鍛えるのにも効果的なアイテムがズラリとそろっている「ミズノヘルシーインテリア」。
えっ、このサイドテーブルも、オットマンも、スツール、なんとクッションまでも、日々のストレッチやトレーニングに使えるってマジですか～っ!?
ここ最近、自宅にいることが増えて運動不足だという皆さんも多いのではないでしょうか？ かといって、この状況下ではジムに通うのは、なかなか難しかったりめんどくさかったりしますよね……。
であれば、おうちに自分専用のフィットネスルームを作っちゃうなんてのはいかが？ しかも流行りの“暗闇フィットネス”！
これなら周りを気にせず、好きなときに好きなだけエクササイズできちゃいますっ。
「おうち時間が多くて運動不足気味……でもハードな運動はしたくない～！」と思っているみなさ～ん！
資生堂が公開した「今日から出来る簡単エクササイズ＆ストレッチ」にトライしてみませんか？
気になるパーツ「お腹」と「二の腕」のエクササイズ＆ストレッチが紹介されていますよ〜。
魔女っ子アニメとして一世を風靡した『魔法の天使クリィミーマミ』。ここ数年はコスメやランジェリーなどのグッズが続々と発売され、当時少女だった世の乙女たちを熱狂させました。
そして2020年。ついにYouTubeチャンネルを開設することに！ 一緒に踊って楽しめるエクササイズ動画3本が公開されています。
クリィミーマミが3次元CGで動くのを見る日が来るだなんて……感慨深いよぉぉーーーっ!!
妊娠した経験がある方はわかるかと思いますが、妊娠後期に入り、臨月が近づいてくるころのお腹の重さといったら！ とてもじゃないけど、妊娠前と同じように身軽に動くことなんてできませんよね。
けれど、もともと並はずれた身体能力を持っている人は妊娠してもちがうのかも。今回ご紹介するのは、お腹の大きな妊婦バレリーナ。なんと軽々と片足をあげてバレエのポーズをとっているんです！ スゴい、ほんとにこれスゴいよ～……!!
姉さん、事件です。アラフォーになり、体重は減りづらくなるわ体力の衰えを感じるわで、“加齢”みたいなやつをここ数年ひしひしと感じていたのですが、ついに先日、健康診断の結果で基準値外の箇所が……ギャーーーッ!!
体づくりってほんと大事ですね。と痛感したはいいものの、運動は苦手なうえに仕事もプライベートも超インドア派な私。「ほら、いきなりハードモードなスポーツはムリじゃない～？ できれば楽しく運動したいワケ」と自分の中の桃井かおりが顔を出していたところ……ちょっと興味を惹かれるエクササイズを見つけちゃいました。
それは、“剣道”の動きをベースに、音楽に合わせて木刀を振ることで二の腕、お腹、お尻をシェイプアップするトレーニング。その名も「adidas SHINDO（アディダス シンドウ）」です。
これはぜひとも試してみたいっ!! ということで今回、スポーツクラブ ルネサンス石神井公園店でレッスンを体験させていただくことにしました！
デザイナーでトレーナー、さらにはフォロワー数17万5000超を誇る人気インスタグラマーでもあるジリアン・フレイン（Jillian Frein）さんは、チーフ（Chief）とジャクソン（Jaxon）という2匹のゴールデン・レトリバーを飼っています。
チーフもジャクソンもフレインさんのことがだ～い好きなようで、フレインさんがワークアウトに励んでいる最中であろうとも、「ボクたちもいっしょにあそぶの～～～♡」とでも言わんばかりにトコトコやってきては、じゃれることを止めようとしません。
腕立て伏せをしているときには背中に全体重をかけてくるなど、良きサポート役（？）にも徹しているという、まあなんと健気なワンコたちなのでありましょうか……！
モデルでタレントのローラさんが、新しいインスタグラムアカウントを開設。2018年6月12日のスタート以降、あれよあれよという間に人が集まってきて、今ではフォロワー数34万9800超と大人気となっているんです。
人気のヒミツはおそらく、ワークアウトに特化しているという点。ローラさんが日々実際に行っているワークアウトが写真や動画でつづられていて、食生活まで紹介しているから、めちゃめちゃ参考になるんですよ～！
女性向けのエクササイズとしてここ数年話題なのが、 “空中ヨガ” 。別名 “エアリアルヨガ” とも呼ばれるこちらの大きな特徴は、その名のとおり「体を空中に浮かせたままヨガをする」という点です。
天井からハンモックのように吊るした布を使って、体を浮かし、ポーズを取る。地上ではなかなか出来ない動きやポーズがとれるので、体幹を鍛えることができ、ダイエット効果も期待できるということで、注目が集まっているんです。
そんな空中ヨガと整体を組み合わせた「エアリアル整体」を体験できるのが、東京・渋谷にあるサロン「渋谷メディカルボディケア」。
「エアリアル整体」の最大の特徴は、 “ラクしてやせる！” ことなのだとか。そんなオイシイとこどりの施術を受けられるならば行っとかないとでしょ～!!! ってな具合に鼻息荒く、さっそく体験しに行ってまいりましたよ☆
フィットネスジムに必ずといっていいほどある大型トレーニングマシン。家では同じことができないからこそ、ジムでこうしたマシンを使って鍛えているという人も多いはず。
でも、そんなトレーニングマシンをおうちで再現できるとしたら？ しかもコンパクトに収納できて持ち運びも可能だとしたら……？
そんな夢のような“持ち運べるフィットネスジム”が日本に上陸！ ダンベルやベンチプレス、ラットプルダウンといった数百ものエクササイズができるというんです。これや……こういうのを待ってたんや……!!
およそ2年前、第1子を妊娠したときにも話題となった下着モデルのSarah Stage（サラ・ステージ）さん。それはお腹が大きくなっても、彼女の見事な腹筋やくびれはそのまま残っていたから！
そしてこのたびめでたく第2子を授かったというサラさん。ふたたび彼女のお腹に注目が集まりましたが……やっぱり鍛え抜かれた腹筋は変わらぬままだった！
というか、むしろ第1子のときよりも立派になってるような……？ これで妊娠8カ月ってマジですかーーーーッ!?
夏本番を前に「ダイエットするぞ～！」と意気込んでいる皆さんも多いはず。でも、エクササイズにしろ筋トレにしろ、楽しくないとなかなか続けられないですよね。
大音量の音楽に合わせて、ノリノリでエアロバイクを漕ぐ「フィールサイクル」などが話題になりましたが、今回ご紹介するのは、ドラムスティックを使ったエクササイズ。
ロサンゼルス発の新感覚エアドラムエクササイズ「BEAT DRUM DIET（ビート ドラム ダイエット）」です。
大音量の音楽に合わせてドラムスティックを激しく振り、全身でビートを打ち続けることで、有酸素運動と筋トレがノリノリでできちゃうというんだとか。なんか楽しそうー！
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