眠りが浅いと疲れが溜まってしまい、次の日がつらいこともありますよね。そんな人は寝る前にこちらのエクササイズを取り入れてみませんか?

▼アキレス腱とももの裏を伸ばしています。(動画よりキャプチャー)
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参照元: YouTube
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