寝る前にストレッチをすることで、溜まった疲れを次の日に持ち越さないようにすることができます。また、質の良い睡眠を手に入れることもできるので習慣にしてみてはいかがでしょうか?

▼トレーナーの男性が優しく解説してくれます(動画よりキャプチャー)
yoga

参照元: YouTube
Pouch編集部ピックアップbyカミヤ