20分~30分の昼寝は脳と体をリフレッシュさせ生産性を向上させる! 仕事の合間にお昼寝できちゃうスポットもご紹介

仕事や勉強の効率を上げるには、お昼寝が良い。そのことはきっとあなたも、身を持って体験したことがあるのでは?

ですが寝すぎてしまっては、その “リフレッシュ” 効果を発揮できないことも、また事実。脳と体をリセット、生産性を向上させるには、20分から30分ほどのお昼寝がベストなんですってよ!

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