マインドフルネスの記事まとめ

「マインドフルネス」の記事まとめ

現代人に起こりがちな「ストレスで心が落ち着かない」「夜ぐっすり眠れない」といった問題。

ぜ～んぶ手放してリラックスしたい～！という人におススメなのが、「Netflix」のインタラクティブ作品『ヘッドスペースの安らぎガイド』です。

こちらは先日Pouchでも紹介した『ヘッドスペースの瞑想ガイド』と同じシリーズの作品。

15分の動画を鑑賞しつつ、複数ある選択肢をチョイスしていくだけで、あなたにピッタリのリラックス法を教えてくれるんですよ～！

ここ数年、アメリカ・ニューヨークを中心にブームになっているのが “瞑想” 。スティーブ・ジョブスさんやマドンナさんが実践していることで注目を集め、スパのような高級感あるスタジオや、バスの中で行う移動式瞑想スペース（！）などが人気を集めているといいます。

純粋な瞑想体験ができる場所として2018年6月21日に新宿西口にオープンしたのが、瞑想専用スタジオ「muon（ムオン）」。

瞑想とヨガを組み合わせたスタジオは他にもあるけれど、「瞑想だけを行う」というのは初耳！　取材案内が来ていたので、さっそく体験してきましたよ～。