1時間で800キロカロリーを消費できるってマジ!? 話題の「アクアバイク」にチャレンジ / 額からは汗が…ぐっすり眠れて目覚めスッキリ！

みなさんは「アクアバイク」をご存知でしょうか？　プールまたは専用の浴槽に設置された水中バイク（自転車）で行うエクササイズで、ここ数年ヨーロッパやアメリカで大注目されているんです！　

海外では「アクアバイキング」「アクア・サイクリング」「アクア・スピニング」などと呼ばれることも。日本ではまだ耳慣れないスポーツだけれど、これからきっと流行るにちがいないッ！

というわけで「アクアバイク」大流行中のフランスより、アクアバイクの効果や驚くべき消費カロリーをレポートしちゃいます。

【消費カロリーがハンパない！】

アクアバイクのすごいところは、1時間のエクササイズでなんと約800キロものカロリーを消費できちゃうところ！　800キロカロリーといえば、ハンバーグランチやとんかつ定食などボリューム満点のメニューに匹敵するほど。

パナソニックが運営するサイト「ダイエットナビ」によれば、体重52kgの女性が1時間平泳ぎしたときに消費するカロリーは491キロカロリー、1時間サイクリングしたときの消費カロリーは328キロカロリーということで、アクアバイクの消費カロリーは、これらをはるかに上回るもの。水中で漕ぐ自転車の底力、ハンパありません!!　これはダイエット効果が期待できそう！

【どんなメリットが期待できる？】

もともとは体を痛めたアスリートのリハビリ目的として、イタリアで導入されたのが始まりだというアクアバイク。ヒザや腰の痛みに効果があるとされています。浮力のはたらく水中で行うスポーツということもあり、関節への負担が少ないこともポイントです。

また抵抗力のある水中では、ペダルを漕ぐときに力を要するため、運動量も増えて血の巡りも良くなるのだそうです。さらに水圧によるマッサージでセルライトが減少しやすくなるというメリットもあるのだとか。また、運動後は快眠しやすくなるそうですよ。

いいことづくめに思えるアクアバイク。早速、記者（私）がチャレンジしてみます！

【アクアバイクを体験してみた】

訪れたのは、記者が住んでいる南フランス・トゥールーズ市内の某スパ。以前ペディキュアで訪れたときに、スタッフのお姉さんに「人気の高いアクアバイキングもオススメよ〜！　うちのアクアバイクマシーンはジャグジーのように泡が抵抗力をつくるから、よりカロリーを消費しやすいの」と言われていたのを思い出し、足を運んでみることに。