「5月病」の記事まとめ

眠れない、不安になりやすい→それって「春バテ」かも🫠睡眠障害＆5月病にならないための対策

だんだん気温が高くなってきて、これから過ごしやすい季節が訪れる予感。しかし、春は春でさまざまな不調に悩まされる人も多いようです。

その一つが「春バテ」。どのような症状かを解説するとともに、春バテに陥らないための効果的な対策についてもご紹介します！

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男性チアリーダーがあなたを全力応援する「チア男子!!」が爆誕！ ダンスとコールで五月病もふっとびそう

ゴールデンウィーク明けってユウウツなもの。長い連休のあとって、なんだか気持ちが沈んでしまうこともしばしば……。

そんなときにオススメしたいのが、男性チアリーダーによる応援サービス「チア男子!!」♪

ダイナミックなパフォーマンスを観ればおのずと元気が出てくるかも……！　実際に足を運べなくても、オンライン鑑賞が可能ですよっ。

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GWの夜ふかしは「5月病」のもと…？ 医師がすすめる「睡眠の質を高める方法」をチェックしとこ

ゴールデンウィークが明けたタイミングでやってくる「5月病」。ご時世的に、ストレスもかかりやすいので、ちょっぴり心配です。

心身バランスの鍵を握るのは、 “しあわせホルモン” こと「セロトニン」。セロトニンの分泌には、質の高い睡眠を十分確保できているかどうかが重要なんですって。

というわけで今回は、専門医がおススメする「睡眠の質を上げる方法」をチェック♪

連休中は睡眠バランスが崩れやすいので、意識して過ごしてみるといいかもしれません。

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20分～30分の昼寝は脳と体をリフレッシュさせ生産性を向上させる！ 仕事の合間にお昼寝できちゃうスポットもご紹介

仕事や勉強の効率を上げるには、お昼寝が良い。そのことはきっとあなたも、身を持って体験したことがあるのでは？

ですが寝すぎてしまっては、その “リフレッシュ” 効果を発揮できないことも、また事実。脳と体をリセット、生産性を向上させるには、20分から30分ほどのお昼寝がベストなんですってよ！

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