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登山ブームが続くなか「今さらだけど山ガールデビューしたいっ」と思っている女の子、実は少なくないのでは!?　でも山登りのこと、全然わから～んっ、どうしよう～。

そんな皆さんにオススメしたいのが、7月13日に刊行された登山のヒント集『山登りのいろは』。どこの山に登ったらいいの!?　どんな服装で行くべき!?　ごはんはどうしたらいいの!?　といった疑問を分かりやすく解決してくれます。

この夏、登山に挑戦したいというあなた！　要チェックです。

【山ガールの一歩を踏み出したいあなたへ】

『山登りのいろは』の著者は、写真家や料理研究家、スタイリストなど登山経験豊富なメンバーで作る山の会「ホシガラス山岳会」。通りいっぺんの知識やノウハウではなく、「自分で考えて工夫すれば、山登りはもっと楽しくなる！」を合い言葉に、楽しい登山の手引きを紹介しています。

【防寒ウェアの選び方】

例えば「山の防寒着」選び。防寒ウェアの素材といえば、まず「フリース」や「ダウン」が思い浮かびますが、最近、その2つのいいとこ取りをした「化繊中綿インサレーション」という新しい素材も注目されているそう。

ただ、どれを選ぶべきかは目的や好みによって人それぞれ。ホシガラスメンバーの愛用着も紹介されていて、防寒着選びに大いに参考になります。

【エナジーバーを作ってみよう】

気になる食べ物の話も。山で食べる行動食といえば、おにぎりやパン、お菓子などが一般的ですが、本書では「手作りエナジーバー」を紹介。穀物＋甘み＋粉＋好みの食材で「いちごチョコの乙女バー」「ぽかぽかジンジャーバー」などが作れちゃうんですって。

【山ガールのメイク術】

山でのお化粧は、ベースメイクをきちんとしつつ、ナチュラルが基本。道具は、BBクリームやパウダータイプの日焼け止めなど合理的なものでそろえて！　山登り中はメイクなんか気にしてられないのかも…と思ったりしますが、女子力を保ちつつメイクを楽しめる方法を教えてくれています。

ご紹介した登山のヒント集『山登りのいろは』は、1450円（税別）で発売中。ページをめくっていくと、自分なりに考えて工夫して山に登ってみよう！　と山気分がグングン高まってきます。

山登りに興味がある女子の皆さん、ぜひぜひ手に取ってみてください。

参照元：PR TIMES
執筆=シナモン (c)Pouch

▼まずは、どの山に登りたいか考えてみよう！

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▼防寒ウェアの選び方

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▼エナジーバーを作ってみよう

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▼女の子にうれしいメイクやリラックスの話も

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▼山で迎える朝……

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