夏本番を前に「ダイエットするぞ～！」と意気込んでいる皆さんも多いはず。でも、エクササイズにしろ筋トレにしろ、楽しくないとなかなか続けられないですよね。

大音量の音楽に合わせて、ノリノリでエアロバイクを漕ぐ「フィールサイクル」などが話題になりましたが、今回ご紹介するのは、ドラムスティックを使ったエクササイズ。

ロサンゼルス発の新感覚エアドラムエクササイズ「BEAT DRUM DIET（ビート ドラム ダイエット）」です。

大音量の音楽に合わせてドラムスティックを激しく振り、全身でビートを打ち続けることで、有酸素運動と筋トレがノリノリでできちゃうというんだとか。なんか楽しそうー！

【どんな効果があるの？】


ドラムスティックを使うとは、これまでにない斬新さ。このエクササイズでいったいどんな効果が得られるのかというと……腹筋運動を取り入れた動きが多いため、 ウエストシェイプに効果があるのだとか。

そして、立ったりしゃがんだりというスクワットの動きも多いため、太ももの引き締めに効果的。さらに常にドラムスティックを叩き続けるため、二の腕の筋肉も引き締められるのだとか。二の腕って痩せにくいっていうし、これは気になります。

さらにスタジオは温度32度・湿度50％に設定されており、レッスン中は常に体を動かし続けるので、有酸素運動による脂肪燃焼にも期待が持てるんですって。

【日本でもブームが来る!?】

お腹の引き締め、スラリとした手足、脂肪燃焼……いやー、どれも叶えたいものばかり！　ロックミュージックなどに合わせてドラマー気分でスティックを叩けば、めちゃくちゃストレス発散にもなりそうです。

「ビートドラムダイエット」は7月1日からホットヨガスタジオ「ロイブ」自由が丘店を皮切りに全国14店舗でスタートするとのこと。日本でもこれからエアドラムエクササイズのブームが来るかも!?

参照元：ホットヨガスタジオ「ロイブ」、プレスリリース
執筆=鷺ノ宮やよい (c) Pouch

▼エアドラムエクササイズ「BEAT DRUM DIET」
▼この中腰姿勢はたしかに効きそう〜！