これまで9.8万人以上の悩みに答え、理想のボディメイクの達成を実現してきたというプライベートジム「RIZAP（ライザップ）」から、カラダづくりのための書籍『ライザップ式でやせる！ 不調をなくす！ キレイになる！ 大人女子のカラダにライザップ』が発売されました。

うれしいことに、この本、ライザップトレーナー・管理栄養士による完全監修だそう。……ってことは、ホントならライザップに通わなくては身につかないノウハウが本を読めば知れちゃうってコト!?

しかも、「すべての大人女子向け」ってことで、体型や体調に変化が訪れ始める年代の皆さんにピッタリな一冊といえそうです。

【どんなことが書かれてるの？】

ダイエットの基本、糖質コントロールはもちろん、忙しい人でも手軽にできるトレーニング方法など、知りたい内容が満載の本書。

たとえば第1章の「健康的に食べてやせるために知っておきたいこと」では、健康で太りにくい体のしくみやダイエットのコツが紹介されています。

「血行が悪くて、やせにくい」という悩みに対し、「内臓機能を活発にさせ、血のめぐりをよくしましょう」とのアドバイスが。また「冷えを予防する食材を摂り入れて」というアドバイスには、ショウガやトウガラシなど体を温める食材を使う、水は常温か白湯で飲むなど、具体的な方法も書かれているのがありがたい！

このほか、第2章には「今なら間に合う10年後のキレイをつくる食生活レッスン」、第4章には「忙しい大人女子でも手軽にできるボディメイク」といった項目も。

【大人女子特有のマイナートラブルも】

個人的に興味を感じたのは、第3章の「大人女子のマイナートラブルをライザップ流に改善する」。

病院に行くほどの体調の変化ではないものの、さまざまなマイナートラブルが起きやすくなる大人女子世代。このところ、体の不調がメンタルに直結したり、またはその逆だったりを痛感している私としては、その解決法をぜひとも知りたいところです。

【大人女子のお悩みをスパッと解決！】

『ライザップ式でやせる！　不調をなくす！　キレイになる！　大人女子のカラダにライザップ』は税抜1100円で日本文芸社から発売中。

冬の間に太ってしまったぶんをどうにかしたいというお悩みから、「今の自分が好きになれない」「将来後悔したくない」という一生モノのお悩みまで、キレイで健康になりたい全大人女子に対応してくれそうです。

参照元：ライザップ、プレスリリース
執筆=鷺ノ宮やよい (c) Pouch