テレワークでお仕事をしているみなさん、お疲れさまです！　

以前Pouchでは「テレワークのコツ3つ」をご紹介しましたが、今回はその経験をもとに「テレワークあるある29」をお届けしようと思います。

【テレワークあるある29】

1. 意識しないと運動しない
2. むしろ家から出ない
3. デスクとトイレ（たまにキッチン）の往復のみ
4. だからウォーキングだけはするようにしている
5. そのうちジムにも通うようになる
6. デスク仕事なので腰痛になりがち
7. 足もむくみがち
8. 気が緩むと推しの動画とかツイッターをみてしまう
9. ネットショッピングしてしまうこともある
10. 集中力を戻すべく、お気に入りのBGMでテンションアップ
11. 家族・ペットの登場によって仕事が中断されてしまうことも
12. オンライン会議に備えて上半身の身だしなみはある程度気をつける
13. いっぽう下半身はテキトー
14. オンライン会議などの予定がない場合は全身テキトー
15. メイクも抑えめ（ノーメイクのことも）
16. そういうときにかぎって想定外の会議がスタートしてしまうので眉だけは描く
17. 仕事相手からのレスポンス待ちのときはマジで暇
18. 文章のみ・声のみの会議は意思疎通が難しい
19. 時間関係なく仕事してしまう
20. なんならフツーに出勤するより忙しくなることも
21. そのためご飯を食べるタイミングを逃す
22. 生活リズムが乱れがち
23. だから1日の予定をある程度決めておく
24. ふと「今日は家族以外の誰とも話してないな……」と気づく
25. 「人と接したい」と切実に思う
26. スーパーやコンビニ店員さんとのやり取りも「人との接触」にワンカウントしがち
27. 焦って友人と会う予定を入れる
28. 会えない場合は電話
29. 会社のみんなに会いたい

運動不足や生活の乱れはもちろん、人と接する機会が減るというのも、自宅勤務ならではの悩み。

今は誰かと会いたくてもなかなか会えず、外に出られないので、ストレスが溜まっている人も多いことでしょう。

長年、自宅勤務をしている私は、好きなことを思いっきりして自分をいたわる時間を意識して作るようにしています。休憩時間に好きなジャンルの映画を観たり、ゲームでストレス発散すればいい気分転換にもなりますよ。

執筆：田端あんじ
Photo：(c)Pouch