【良質な睡眠を手に入れよう】マットレスは買い替えが必要！買い替え時は？選び方のポイントは？

「睡眠の秋」なんて言葉もあるぐらい、秋は眠りに適した季節。寝具にもこだわって、さらに良質な睡眠を手に入れませんか？

今回ご紹介するのは、意外に知らない人も多い “マットレス事情” 。

買い替え時期はいつ？　自分に合ったものを選ぶポイントは？　さっそくチェックしてみましょう♪

【マットレスの買い替え時って？】

9月3日の「睡眠の日」に合わせ、グローバルファーニチャーブランド「ジヌス（ZINUS）」が3回に分けてが公開したのが、マットレス選びのヒントになる情報です。

まず、知りたい人も多いかもしれないのが「マットレスの買い替え時」について。毎日使っていると、スプリングが壊れたりしない限り、その見極めが難しかったりしますよね。

これについては、「1晩寝てもじゅうぶんに休んだ気がしなくなった」「10年以上使っている」「寝返りを打つとマットレスがきしむ」「寝ている部分に目立つたるみやへこみがある」などが目安となるそう。

「最近ぐっすり眠れないな」「寝ても疲れがとれないな」と感じている人は、マットレスの買い替え時という可能性を考えてみてもいいかもしれません。

【自分に合うマットレスの見つけ方】

では買い替えるとしたら、柔らかいマットレスと硬いマットレスのどちらがよいのでしょうか？

実はこれ、それぞれ特徴があるので、自分にマッチしたものを選ぶのが正解なようです。

一概には言えませんが、柔らかいマットレスは「横向きで眠る人」「小柄な人、体重が軽い人」「体に痛みを感じる人」に向いていて、硬いマットレスは「うつ伏せで眠る人」「体重がある人」「暑がりな人」「睡眠中に頻繁に寝返りをおこなう人」に向いているそうです。

「自分にはフィットしてないけど、まだ買い替える時期じゃないし……」という方は、今使っているマットレスにちょっとした工夫を加えるのも手。

「マットレスを180度回転させて上下を入れ替える」「硬い（もしくは柔らかい）トッパーを追加する」などの方法で寝心地を変えることができます。買い替える前に試してみる価値はありますね！