まとまった時間が取りやすい年末年始は「内面の整理」にもちょうどいいタイミング。おうちを大掃除するついでに心も大掃除しちゃいませんか。

ある調査によると、2人に1人が内面の大掃除を意識していることがわかっています。また、「物理的な大掃除」と「内面の大掃除」のどちらを重視したいか尋ねたところ……なんと約3割が内面の整理に意欲的だったのだとか!!
 
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【心の大掃除をして新しい年を迎えよう】

心の大掃除とは、自分の気持ち・価値観・習慣などの見直し、来年の目標を見据え準備することで、新年をよりスッキリとした気持ちで迎えるための活動のこと。

feppiness株式会社が15歳～69歳の人517名を対象におこなった調査によると、「年末年始のまとまった期間に内面や心の整理をしたい」と回答した人は53%。また、33.3％が今年の年末の過ごし方として「内省」に意欲的であることがわかっています。

なぜ年末に「心の大掃除」をしたいのか、その理由を尋ねてみると……？

1位 新年を気持ちよく迎えたい（56.6%）
2位 ストレスを軽減したい（54.4%）
3位 過去をリセットしたい（43.1%）
4位 新しい自分に生まれ変わりたい（35.4％）
5位 他人と比較する気持ちを手放したい（20.4%）

ふむふむ、どの意見もよくわかる～！　心に溜まったモヤモヤをスッキリさせて、気持ちよく2025年をスタートさせたいものですよね。

【具体的な方法は？】

だけど……「心の大掃除」って具体的にはなにをすればいいのでしょうか？　今回の調査では「年末年始に内面的な整理を行う際に役立つと思う “ツール” 」としてこんなものが挙げられていました。

1位 手帳・ノート（35.0%）
2位 お参り（28.1%）
3位 マインドフルネス（24.8%）※過去や未来ではなく、今この瞬間に注意を払い、ありのままに受け入れる状態のこと

さらにさらに、「内面的な整理に役立つと思う方法」として支持を集めていたのは、

①衣食住など生活環境や習慣の見直し
②1年のできごとを振り返る
③やりたいことリストを作る

でした。やる気さえあれば①は今すぐにでも取りかかれそうですし、②や③は年末年始のお休みにじっくり取り組みたくなりますよね……！

さて、あなたには心をスッキリさせたい願望はあるでしょうか。もしもいま、身に覚えがあると感じたのなら、今回の調査結果を参考にしてみるといいかもしれません。

参照元：pure life diary、楽天市場、Amazon、プレスリリース
執筆：田端あんじ (c)Pouch

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