あなたは朝起きてまず、なにをする？

顔を洗う人、歯を磨く人、トイレに行く人。いろんなパターンがあると思いますが、私は身支度をある程度ととのえたら、しっかり朝食を取るようにしています。

ある調査によれば、仕事のある日に社会人が朝食にかける時間は「およそ15分」とのこと。この短い時間にいったいどんなものを食べているのか、ちょびっと探ってみましょうか。

【朝食たべてますか】

今日はハードスケジュールだから頑張らなければいけない―――。そんなとき朝食は大切なエネルギー源になってくれます。

Biz Hits医療ライティング代行サービスが社会人男女500名を対象におこなった調査によると、仕事のある日に朝食にかける時間の平均は15.4分。休みの日はともかく、仕事がある朝はどうしてもバタバタしちゃうので、これくらいが普通なのかもしれません。

また今回の調査では「社会人がよく朝食に食べているもの」も明らかに。気になるTOP5はこちら～っ！

1位 パン（49.0％）
2位 米（41.2％）
3位 ヨーグルト（23.0％）
4位 卵料理（21.0%）
5位 果物（20.6%）

ふむふむ、どれも朝食の定番って感じがするわね。そして数字を見るに「パン派」と「ごはん派」で票がまっぷたつに割れていることがよくわかります。

＜パン派の意見＞

「コーヒーを毎朝飲むため。コーヒーに合う食事がパンだと思っている」
「（パンは）惣菜系から菓子系までいろんな種類があり、飽きない」
「忙しい朝に、手軽に食べられる」

＜ごはん派の意見＞

「腹持ちが良く、ラップで包んでそのまま食べられるので、洗い物も出ない点が便利で、よく食べます」
「（おにぎりなら）移動中にも食べられるから」
「ご飯をしっかり食べないと、お昼までもたないから」

おお、どちらの意見にも共感できる～～!!

私はその日の気分でパンかごはんか決めているのだけれど、コーヒーを飲みたいときはパン1択だし、かといってパンを食べると早くおなかが空くのよね（涙）。ごはんを食べたときは、あまりおなかが空かないので、やっぱり腹持ちがいいと思うのよ。

なお、6位以下には「味噌汁」「シリアル」「プロテイン」などがランクインしていましたよ～！

【朝食でこだわっていること】

ところで……あなたは朝食に対するこだわりはある？

今回の調査において、社会人の皆さんに朝食に関するこだわりを聞いたところ、圧倒的1位は「毎朝食べる」（21.8％）。なぜそうするのか、理由を聞いてみたところ

「しっかり活動できるように」
「健康を意識しているから」
「朝食抜きにすると集中力が欠ける」

といった意見が寄せられました。

あなたの朝食はどんな感じ？　もしかしたら朝食を取らない人もいるかもしれませんが、私の場合、朝食べる習慣ができてから（体感として）ちょっと元気になったような気がしています。

参照元：Biz Hits医療ライティング代行サービス、プレスリリース
執筆：田端あんじ (c)Pouch
Photo：ぱくたそ