カナダ・オンタリオ州在住の73歳女性ジョアン・マクドナルド(Joan MacDonald)さんは、ダイエットで人生が一変した話題の人物です。

運動と食事などに気をつけて3年間ダイエットに励んだ結果、ムキムキのヘルシーボディーをゲット。

そればかりか、インスタグラムのフォロワー数45万を超えるインフルエンサーになったんです! 人生何が起きるかわからない~!

【3年前は心身ともに不健康だった】

今から3年前、ジョアンさんは高血圧や関節炎などを患い、薬を飲む毎日を送っていました。

身長約160cmで体重約90kgと肥満体だったことも手伝って、疲れやすかったり感情的だったりと、メンタルにおいても悩みを抱えていたそうなんです。

【娘さんが救世主に!】

そんなジョアンさんに救いの手を差し伸べたのが娘のミシェル(Michelle)さん。

自らフィットネスのコーチを買って出て、食事に関してもアドバイス。自身が運営するオンラインのダイエットグループにも参加するよう促したといいます。

【メンタルにおいても変化が♪】

そうしてジョアンさんは、指導やサポートを受けながら地道にコツコツと3年間がんばりつづけて、現在のヘルシーボディーを手に入れました。

ダイエットを通し、健康的な体だけではなく、「自分を信頼し、愛する気持ち」「強い自信と楽観主義」「わからないことを習得しようというチャレンジ精神」を得たといいます。

iPhoneやアプリの使い方を学び、スペイン語の習得に励むようになったのも、ダイエットをはじめてからだそう。


そうやって毎日ハッピーに過ごしていたせいか、夫との関係も改善されたんですって~!

【ジョアンさんからのアドバイス】

ジョアンさんは、これからダイエットを志す人にこんなアドバイスを送っていました。

1.「やめたい習慣」と「生まれ変わるために身に着けたい習慣」をリストアップする
2. ずっと続けられる食事と運動メニューを手に入れる
3. どんな小さな進歩でも心から喜び、感謝する

さらに公式サイトには、「私にできたのだから、あなたにもできる」という言葉が。心強い……!

【いくつになっても人は変われる】

「ゆっくりとはじめたこの旅路だったけれど、3年経って、この旅には終わりがないということに気づいた」と語っているジョアンさん。フィットネス誌の表紙を飾るほどの有名人になった今でも、トレーニングを怠らず、健康的な生活を続けています。

ジョアンさんを見ていると、「人は何歳になっても自分の意志で変われる」ということを実感します。ポジティブに変化し続ける姿が本当にまぶしい……!

参照元:Train with Joan OfficialInstagram @trainwithjoan
執筆:田端あんじ (c)Pouch

▼この変貌はすごい!

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Transformation isn’t just about losing weight. Transformation can be about so much more! Certainly this has been my long, slow journey.💕💕 On the left I was visiting my own mother in a nursing home and seeing her health rapidly deteriorating. It absolutely broke my heart, and yet it was also frustrating to see her just accept her fate and refuse to fight to make things better. When my own daughter reached out to me and offered to help, it was like coming full circle. I was at a real cross roads. Do I follow in the footsteps of my mother, or do I try to break free of the cycle and create a different outcome for myself. I know so many of you want to know about the diet and the training, but what I can’t stress enough to you, is the importance of developing your mind. Throughout the past 3 years I have been deeply challenged, many times in tears 😭,and feeling like I was so slow to learn, BUT I did not give up. 👵🏼👵🏼. Since I started this journey 3 years ago I’ve learned to use an I-phone, I’ve learned to use apps (though they still seem complicated to me!) I’m even learning a new language (Spanish!). I’ve learned to be more confident in front of a camera and trust myself at interviews, and I’ve just gained so much more confidence and optimism about making my life better in general. Even my relationship with my husband has improved because I’m just a happier person. 🥰 That’s a pretty wonderful place to be this late in the game. 🙏 So, for those of you think more about losing weight, I am telling you, sometimes the weight we need to lose is more than the pounds on the scale. Sometimes we need to lose our negative self-talk, our feelings of failure, our lack of confidence in ourselves and in the world. Sometimes it’s the internal transformation that is its own best reward. I hope you learn to choose to be happy! With love Joan 💕

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▼娘のミシェルさんとダイエットの歴史

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Just a little snapshot of my transformation over the past 2.5 years. I hope my story is used to encourage and uplift, not to make someone feel bad for not getting started yet. 🙏 🙏 . 👵🏼 Please remember I was very overweight for a very, very long time. I tried to lose weight and I did lose weight in the past, but it just never stuck. It wasn’t until I turned 70 and my daughter saw me taking heart medication, and struggling to get up the stairs that she decided enough was enough and asked me to join in her online transformation program. My husband stopped bringing candy home. My son-in-law helped encourage me on skype when I was getting frustrated 🙈🙈. The people at the gym were encouraging. I really had a whole team helping to keep me afloat. I think this system of macros is really great because it allows you to have some flexibility with food but still progress. My daughter gives me macros and guidelines for every meal so I also learn how to make better balanced meals. I was NEVER perfect so don’t let fear of making mistakes hold you back. I just stayed consistent and never abandoned my group and I always listened to the coaching even if I didn’t want to hear sometimes. Have a lovely day everyone and your messages mean the world to me. You light up my day. Thank you for that. 🌸🌸 . #trainwithjoan #silverhair #fitiver70 #transformation #weightloss #inspo #fitspo #bodybuilding #agingbackwards

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