「睡眠」の記事まとめ

枕の下に敷くだけで爆睡できるらしい睡眠グッズを徹底検証！眠りが浅い私の睡眠状態は改善され…た!?

皆さん、夜はぐっすり眠れてますか？　私はというと、なかなかすぐに入眠できなかったり途中で目が覚めてしまったりすることも……。

そんななか目に留まったのが、SNSでバズっていた「gussurimat（ぐっすりマット）」というグッズ。使った人によると「枕の下に敷くだけで爆睡できるようになった」というんです！

気になったので、さっそく購入して効果のほどを検証してみることに。果たして、眠りに問題を抱える私の神アイテムとなるのでしょうか……!?

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タイトルは「校長の長話」重炭酸の入浴剤でおなじみ「BARTH」が斜め上の発想な睡眠用BGMを配信！

「最近あまり眠れていないな…」と感じている、そこのあなた。ちょうどよさそうな睡眠用BGMがありますよ。

タイトルはずばり「校長の長話」です。ほら、小学校のころを思い出してみてくださいよ。校長先生の話が長すぎて眠くなってしまったこと、1度くらいはあるでしょう……？

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みんなはどんな格好で寝てる？ 質の良い眠りを求めるなら今こそパジャマのいいところを見直すべきかも！

夜寝るとき、皆さんはなにを着ているでしょうか。私は今でこそパジャマ派ですが、以前はTシャツやスウェットなどで寝ていたように思います。

眠りの環境をサポートするウェアを長年研究開発してきたグンゼによると、パジャマには睡眠に特化した4つのいいところがあるのだそう！　今後の快眠のためにも、今こそパジャマの魅力を見直してみませんか。

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今使っている枕につけるだけの「リカバリー枕カバー」が気になる！洗濯OK＆旅行やお泊まりに持って行けるよ

皆さん、最近ちゃんと眠れていますか？　快眠と寝具は切っても切り離せない仲ですが、なんとこの冬、老舗寝具専門店によるリカバリー寝具ブランドがデビューするのだとか！

第1弾商品はずばり「枕カバー」です。快眠用の枕はよく聞くけれど……快眠用の枕カバーってどんな感じなんでしょ!?

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【続・本音検証】SNSバズした「ヤクルト1000」の糖質オフバージョンが出た！ 1週間飲み続けてみたら面白い体験ができました

およそ2年ほど前にバズりまくった「ヤクルト1000」。睡眠の質が爆上がりすると評判になり、一時は店頭から姿を消すほどの人気を集めていました。

でも……実はバズっていた当時「糖質が気になる」という声が少なからずあったんですよ。そして今年、そのような声に応えるべく、ヤクルト1000の糖質オフバージョンが発売されたのです～～!!

編集部に実物が届いたのでさっそく飲んでみることに。また、前回の検証にならって1週間続けて飲んでみたところ、以前とは異なる面白い出来事が起こりました。

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来年の目標は快眠😴お布団を新調するならいま知っておきたい寝具情報まとめをチェック！

睡眠の質をあげるとQOL（クオリティ・オブ・ライフ＝生活の質や生命の質）が向上するといわれています。また、近ごろはめっきり寒くなってきたので、寝具の防寒対策もしっかりしておきたいところ……！

まとまった時間を取りやすい年末年始には、思い切って寝具を新調してみませんか。お布団やマットレスにまつわる耳より情報を集めてみたのでぜひ参考にしていただければと♪

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コニカミノルタ「熟睡プラ寝たリウム-12星座とギリシャ神話の読み聞かせ-」で癒しの睡眠をとりましょ

食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋……。

「〇〇な秋」という表現の中でも、私がいちばん体感として感じているのは睡眠の秋！　秋らしい気候に移行してからというもの、いくら寝ても寝たりないほど眠いです（笑）。

プラネタリアYOKOHAMAでは、プラネタリウムで熟睡できちゃう（！）スペシャルイベント「熟睡プラ寝たリウム-12星座とギリシャ神話の読み聞かせ-」を実施します。私のように寝たりない人はもちろん、睡眠不足気味の人にもちょうどいいかも!?

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プラネタリウムでスヤァ😴コニカミノルタで 「熟睡プラ寝たリウム -星に包まれてひとやすみ-」

今年の夏は例年以上に暑く「なんだか寝苦しくて、睡眠不足気味…」なんて人もいるはず。溜まりまくった夏の疲れを取るために、プラネタリウムで熟睡してみませんか。

この秋、コニカミノルタプラネタリウム満天NAGOYA（以下、満天NAGOYA）で、3夜限定のスペシャルイベント「熟睡プラ寝たリウム -星に包まれてひとやすみ-」を初開催します。満天の星空のもと、夢の中へといざなわれましょう……!!

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最近眠れていないなら…「北枕」にしてみて！北ってよくないんじゃないの？金運アップするってマジ!?

最近よく眠れているでしょうか。もしも睡眠に問題を抱えているのだとしたら、原因は「枕」にあるかもしれませんよ。

とはいえ、今回注目するのは、枕の高さや寝心地ではなく「枕の向きや位置」です。なんでも、枕の向きや位置次第で、睡眠はもちろん「金運」にまで変化がもたらされるのだとか……!!

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眠りの質を下げる要因は「カサカサ睡眠」💥肌や心がカサカサしちゃったときに取り入れたいルーティーンを知ろう

多くの人が知らず知らずのあいだに抱えている、睡眠に関する悩み。夜なかなか眠りにつけないし、熟睡できている実感もない。どうにかしたいけど、実際にはなにをしていいのかわからないーーー。

クラシエ株式会社が35〜54歳の女性400人を対象にした「睡眠に関する意識調査」によると、7割以上の人が睡眠不足を実感していたほか、約8割の人が「良い睡眠を取るための知識を持っていない」と回答していたようなんです。

こうした問題の要因として考えられるのは「肌」「目」「心」。この3つがカサカサすると、睡眠の質を下げてしまう可能性があるのだとか……！

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【良質な睡眠を手に入れよう】マットレスは買い替えが必要！ 買い替え時は？選び方のポイントは？

「睡眠の秋」なんて言葉もあるぐらい、秋は眠りに適した季節。寝具にもこだわって、さらに良質な睡眠を手に入れませんか？

今回ご紹介するのは、意外に知らない人も多い “マットレス事情” 。

買い替え時期はいつ？　自分に合ったものを選ぶポイントは？　さっそくチェックしてみましょう♪

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IKEAにパジャマを着ていくと特別ないいことあるみたい♪眠りをテーマにしたイベントが開催されるよ

「眠りの秋」なんて言葉もあるこの季節。全国のイケア店舗にて「眠り」に関連したイベントが開催されます！

中でも2024年9月14日～16日の3日間は、「パジャマ」で来店した人に特別なアクティビティが用意されているそう。各自オキニのパジャマを着て、イケアに全員集合しちゃいましょ～～～☆

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あすけん×ポケモンスリープ×筑波大学による良質な睡眠のための調査がスゴイ…！必要なのは◯◯と◯◯

睡眠不足気味だといわれている現代人。毎日ちゃんと眠れていますか？

「食事と睡眠は相互に影響し合う関係にある」そうで、AI食事管理アプリ「あすけん」×睡眠ゲーム「Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）」×睡眠研究所「筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（IIIS）」の合同調査によると、良質な睡眠のカギを握るのは「たんぱく質」と「食物繊維」なのだとか。

いったいどういうことなのか、さっそくチェックしていきましょっ!!

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なかなか眠れない原因1位は「ストレス」！ よく眠れるために試してよかった方法を社会人500人に聞いてみた

熱帯夜が続いていることもあり、なかなか寝付けない夜を過ごしている人も多いのではないでしょうか。

ある調査によると、「なかなか眠れない日が週1〜2回以上ある」と回答した人はなんと7割以上！　しかも、気温が高くて眠れないわけではなく、ほかに眠れない理由があるというのです。

なかなか改善されない現代人の睡眠事情。眠れないときの解消法も含めて、みんなの本音をのぞいてみましょう。

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眠りに悩みを抱える私が「ヒツジのいらない枕」🐏を1カ月使ってみた！ 使い心地やスペックを本音レビュー

皆さん、最近よく眠れていますか？　実は私、すぐに寝つけなかったり夜中に目が覚めてしまったり、うまく眠れない日々が続いていました。

そんなときにPouch編集部に送られてきたのが「ヒツジのいらない枕」という商品。なんでもこの枕、一瞬で至高の睡眠へと導いてくれるというんです！

そこで、ガチでヒツジを数える間もなく眠りにつけるのか、眠りに悩みを抱える私が1カ月間試してみることにしました！　はてさて、結果やいかに……!?

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眠れない、不安になりやすい→それって「春バテ」かも🫠睡眠障害＆5月病にならないための対策

だんだん気温が高くなってきて、これから過ごしやすい季節が訪れる予感。しかし、春は春でさまざまな不調に悩まされる人も多いようです。

その一つが「春バテ」。どのような症状かを解説するとともに、春バテに陥らないための効果的な対策についてもご紹介します！

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【本音レビュー】「ココイル（cocoil）」なら寝心地が選べる！2層マットレスってなに？どうしてお手入れがラクなの？

マットレスに求めるものは、やっぱり寝心地。そしてお手入れのしやすさ！

編集部に『cocoil（ココイル）』の2層マットレスが届いたので、ちょうどマットレスを変えたいと思っていた私が実際に使ってみることに。そしたら、希望の条件を見事に満たしてくれるマットレスだったのです。

マットレスを買い替えたいな〜なんて思っているそこのアナタ！要チェックですよ〜っ！

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Pouchが気になる！新生活にゲットしたいパジャマ6選😴オーダーメイドやリカバリーできるパジャマなど

忙しい現代人にとっての目下の課題は「睡眠の質を上げる」こと。

生活習慣や食事を見直したり、寝る前にスマホやPCを見ないようにしたりと、さまざまな対策法がありますが、寝具や睡眠環境を整えることも良質な睡眠へとつながるようです。

今回Pouchが注目したのは「パジャマ」。新生活にそなえて、快適なパジャマ生活を始めてみませんか？

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ちゃんと睡眠足りてる？睡眠不足の借金「睡眠負債度診断」をして自分の眠りについて考えてみる

睡眠不足気味と言われている日本人。

経済協力開発機構（OECD）が実施した調査によると、日本人の睡眠時間は先進国33カ国の中で最も短いのだそうです。

3月15日は「世界睡眠の日」、そして3月18日は「春の睡眠の日」！　この機会に、改めて自分の睡眠について考えてみませんか？

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世界7カ国のうち日本の平均睡眠時間は最下位→「ポケモンスリープ」を3カ月以上プレイしたら見違える結果に…？

「朝起きることが楽しみになる」をコンセプトに生まれた睡眠ゲーム「ポケモンスリープ（Pokémon Sleep）」。

毎晩枕元にスマホを置くと、アプリが睡眠時間や睡眠の様子を計測し、データ化。実際に眠ることで遊べるアプリとして大人気ですが……このアプリによって日本人の睡眠事情が明らかになっちゃいました！

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