自分のための小さなリセット時間「#火曜は辛いものを食べてスッキリする日」。
辛いものを食べると、ドキドキ、ハフハフ、ふむふむ、むふー（幸せ）の繰り返し。色んなモヤモヤから開放されて、火を噴いて、体も心もスッキリしちゃお。
今回ご紹介するのは、三菱食品の「糖質コントロール」シリーズのカレー3品。
“糖質オフ” と聞くと、「ヘルシーだけど、そのぶん味も辛さも控えめなんじゃ…？」なんて思ってしまう私。ということで、低糖質のレトルトカレー3品を食べて検証してみました！
「糖質オフ」の記事まとめ
ダイエット中、糖質制限中のみなさんに朗報～！ ダイエッターの強～い味方、無印良品の「糖質10g以下のカレー」シリーズに新しい仲間が加わりましたよ～！
気になるラインナップは「チキンの豆乳クリームカレー」と「チーズときのこのカレー」。
豆乳やチーズが入ることによってコクがさらにアップ、食べ応えもありそうな予感がしますっ♪
無印良品の「糖質10g以下シリーズ」にパンとスナックが仲間入り。2020年9月9日から、全国の店舗とネットストアで販売を開始しました。
パンやスナックといえば、糖質ダイエットの敵……！ですが、今回の商品が救世主となってくれるかも!?
バレンタインが近いだけで、なんだか手づくりお菓子をつくりたい気分になるのは私だけでしょうか？
だけど、あんまり難しいものは作れないし、できればヘルシーなレシピがいい！
そんなワガママな条件でレシピを探していると、ガーナの公式サイトに「材料2つ！豆腐チョコムース」のレシピを発見！
使っているものはチョコと豆腐のみ。ちょっと待って、材料少なすぎでは？ いえいえ、だからこそ、手順も少ないし、オーブンの必要もないくて楽ちんなんです！ 豆腐はヘルシー食材の代表格。そして簡単レシピとは、なんてワガママレシピなんでしょう？
気になるのは豆腐の風味ですが、はたして……！ さっそく作ってみましたよ！
子どもから大人までみーんな大好き、カレーライス。でも、小麦粉を含んだルーやごはんは意外と炭水化物多し！ 糖質制限中の人は、泣く泣くカレー断ちしているなんてこともあるかもしれません。
……でも、その我慢、もうしなくていいかも！
2019年9月11日から全国の無印良品で発売となるのは「糖質10g以下のカレー」3種。糖質10g以下って……もう神か。無印良品は神ですか！ この朗報に、日本中のダイエッターたちの「うおぉぉぉーーーーーっ!!」という歓喜の声が聞こえてきそうです。
ダイエットの定番である糖質制限。我慢しなければならないのは、主食であるパンやご飯、麺類の炭水化物です。
分かっている……「お餅」は食べてはならない……だけど！ お餅をモチモチ食べたいときってあるよね！
そんなときの救世主は、紀文の「糖質0g麺」です。なんと、紀文公式サイトに「糖質0g麺で作るきなこ餅風」なるレシピを発見。
「きなこ餅みたいな食べ物」を作れるってことかな？ 気になるので、さっそく作ってみましたよ～！
もはやダイエットの定番である糖質制限。我慢しなければならないのは、主食であるパンやご飯、麺類などの炭水化物です。だけど、「麺をつるつるっと食べたい衝動」にかられたときはどうすればいいの？
そんなときの救世主としておすすめしたいのが、おからパウダーとこんにゃく粉で作られた紀文の「糖質0g麺」です！ 今回はこちらを使った「簡単パスタ」をご紹介します。
もはやダイエットの定番ともいえる、糖質制限。
私も夏に向けて3ヶ月のダイエットを始めたのですが……何がつらいって、カレーが食べられないこと！ 糖質制限中にどうにかカレーを食べる方法がないか調べたら、“ココイチ”こと“カレーハウスCoCo壱番屋”に糖質オフのカレーがあるのを発見。
クリスマスも誕生日もカレー屋に行くほどカレー好きの私がチェックしてきましたぞ☆
今や時代は “糖質オフ全盛期” 。ファストフード店などでも、糖質オフ系のメニューを見かけるようになりました。
そんな中、新たな糖質オフメニューを世に生んだのはファストフード店・吉野家！
2019年5月9日より販売を開始したのは、あのライザップ公認のメニュー「ライザップ牛サラダ」。外食業界とのコラボはライザップ史上初とのことで、期待が高まります～～～！
現在ダイエットをしているという、Pouch編集部の20代女性スタッフ。ガマンしている食べ物はある？ とたずねたところ、「パスタ」という答えが返ってきました。
「小麦はお米よりも太りそうな気がするから」とのことですが、真偽のほどはひとまず置いておいて、たしかにパスタってカロリーが高いイメージです。ダイエット中というわけではない私でも、パスタは夕飯にはせず、なるべくお昼ご飯として食べるようにしているもんね……。
しかし人間だもの、どんなにやせたくとも、パスタを食べたくなるときがある〜！
そんなときに役立ってくれそうな麺、ありました。小麦粉を使っていない、パスタ風の「豆乳ヌードル putipa（プチパ）」です。
「糖質オフ」という言葉、最近よく見かけますよね。回転寿司チェーン「無添くら寿司」にも「糖質オフ」の波が到来した模様。2017年8月31日「野菜の（831）日」から、全国の店舗で糖質オフシリーズを販売するそうです。
糖質オフシリーズは、大きく分けて3種類。1種類目は、麺の代わりに、もやしやニンジンなどの蒸し野菜を使用した「7種の魚介らーめん 麺抜き」（全4品 / 税込399円）。2種類目は、通常のシャリの大きさがハーフサイズになった「シャリプチ」（全2品 / 税込108円）。
そして、シャリの代わりに大根の酢漬けを使用した「シャリ野菜」（全4品 / 税込108円）、以上3種類のメニューが用意されているんですって。
ピザといえば高カロリーを代表する食べ物。ダイエット中は口に入れまいとしている人も多いかもしれませんが……その我慢、もうしなくていいかも!?
ピザハットが RIZAP（ライザップ）とコラボレーションして開発したのは「糖質を抑えたピザ」3種。2016年8月22日から関東6店舗限定で発売されますよ～っ
これ、低糖質なだけでなく普通においしそうなところがマジでスゴいです!!
肉汁たっぷりのハンバーガーは、美味しいけれどカロリーもたっぷり。ダイエットの敵ではあるのだけど、食べちゃだめだと思えば思うほど、頭から離れなくてどうしようもなくなるのよね！
そんな悩める女子にちょっと使える裏ワザが。ハンバーガーチェーン店の「フレッシュネスバーガー」では、プラス50円で糖質を約50％カットしたバンズに変更できるんですって！
だけど、糖質オフやローカロリーをうたう食品って、たいていはオリジナルより若干味が落ちることが多い気がします。そこで、低糖質バンズに変更した場合のお味を確かめてきましたーー♪
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