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今晩は、お姫さま。毎日良い睡眠をとって朝は気持ちよく起きられているかい？　僕は熟睡する為に色々配慮しているから睡眠はバッチリなんだけど、とにかく寝起きが悪い……

起き上がることが出来ずに2度寝してしまって、はっと起きて時計を見たらヤバイ時間だったりするし、起き上がっても頭がぼーっとして午前中は使い物にならなかったり……。僕と同じような朝を迎えている姫君、いるんじゃないかな？

朝目覚めてシャキっと起き上がるのは、一朝一夕ではダメなようなので、そうなるように習慣付けていくしかない。その習慣を身体に覚えさせるために朝日を浴びることが簡単かつ有効なので、ベッドの位置を窓際にしてみよう。

そうすると自然と朝日を浴びて起きることになるので体内時計を正常に出来るよ。コツとしては起き上がらなくても腕を伸ばしてカーテンを開けること、2度寝の誘惑に負けちゃダメだよ。

そして窓を開けたら朝の新鮮な空気を深呼吸して取り込みつつ、水分も補給してあげればバッチリ!!　時間があればシャワーを浴びて血流を良くするのもオススメだよ。

ちなみに今日から実践してみたんだけど、やっぱり朝は辛い……だけど、久しく感じたことの無いスッキリとした朝の目覚めを手に入れるためにこの習慣続けてみるよ!!　姫君も良かったら明日の朝からどうかな？　それじゃ、おやすみ、お姫さま。

撮影・執筆=リョウ・カミヤ (c) Pouch