お正月休みにご馳走を食べ過ぎて、「お正月太りしちゃった～！」と焦っている皆さん～！　実は私も恐ろしくて、年明けから1度も体重計に乗っていません。

そこで今回は、おすすめのダイエット情報をまとめてご紹介♪　これらのアイテムを日々の生活に取り入れて、無理なく体重を戻しませんか？

※記事のリンクより購入いただくと、売上の一部がPouchに還元されることがあります。

【ダイエット情報5選】

①『すべてを蒸したい　せいろダイエット』

2025年に大ヒットした、りよ子さんの著書『すべてを蒸したい　せいろレシピ』のダイエット本が新発売！

本書が提案するのは、1日1回、朝昼晩のどれかをせいろレシピへと置き換えるシンプル習慣。ワンせいろ約500kcalで野菜もしっかり食べられて、ボディもお肌も整えながら無理せずダイエットを続けられますよ♪

全国の書店、Amazon、楽天ブックスなどで販売中
価格：1650円
参照元：学研出版サイト、プレスリリース、Amazon、楽天市場

②『あすけん栄養士のおすすめ！　最強やせ食材で10分ごはん』

AI食事管理アプリでおなじみ「あすけん」の4冊目となる公式本。「あすけん」の膨大なデータからダイエット成功者の冷蔵庫に必ず入っている「最強やせ食材」19種をピックアップし、それらを使って10分で作れるあすけん栄養士考案の「時短レシピ」50品を紹介しています。効率よくやせたいすべてのダイエッター必読の1冊といえそう！

全国の書店、Amazon、楽天ブックスなどで販売中
価格：1760円
参照元：プレスリリース、Amazon、楽天ブックス

③『薬膳の作りおきおかず』

国際中医薬膳師の資格を持つ “野菜の料理家” 西岡麻央さんによる、薬膳をベースとした作りおきのレシピ集。

難しいイメージのある薬膳ですが、この本で使う食材はおなじみのものばかりで調理法も簡単です。それでいて、各レシピには効能がわかりやすく表記されていたり、ちょっとしたコラムがあったりと、薬膳の基本的な知識も身につきます。旬の野菜を使った季節の作りおきのおかずで、心も体も健康に過ごしましょ♪

全国の書店、Amazon、楽天ブックスなどで販売中
価格：1694円
参照元：主婦の友社、プレスリリース、Amazon、楽天ブックス

④スーププロテイン「麻辣湯（マーラータン）」

食事の延長として自然に取り入れられるスープタイプのプロテインに、まさかのマーラータンフレーバーが登場！　唐辛子の辛みと花椒のシビれで、プロテイン史上 “最もシビ辛” なフレーバーを楽しめますっ。

辛いものが好きな方は、ガッツリ食べたいタイミングにこのプロテインを飲んで、激辛欲を満たせるかも。数量限定販売中なのでお求めはお早めに！

容量：420g （20食分）
価格：3400円
参照元：ULTORA、プレスリリース、Amazon、楽天市場

⑤ニトリ「ノンオイルフライヤー2.2L」

ニトリとエディオンが共同開発を進めるキッチン家電から、ついにノンオイルフライヤーが新発売！

熱風を循環させる方式で、油を使わずに揚げ物やグリル料理、ローストビーフやお菓子などまで手軽＆ヘルシーに作れます。調理中に中身が見えるガラストレイや、丸洗い可能なトレイとプレートなど、使いやすさにもこだわっている点にも注目です！

 

全国のニトリ店舗、およびニトリネットにて販売中
価格：2990円（1.4Lタイプ）、5990円（2.2Lタイプ）
参照元：ニトリネット、プレスリリース、楽天市場

【無理なく生活に取り入れよう♪】

以上、今から取り入れたいダイエット情報5選をご紹介しました。

どれも無理なく日常の生活に取り入れられるものばかりで、なんだかすでにダイエットが成功した気分になってきたゾ!?　とはいえ、まずは私は体重計に乗って現実を直視するところから始めたいと思います……！

執筆：鷺ノ宮やよい