「瞑想」の記事まとめ

最近よく聞く「瞑想」ってどうなの？ ストレスや不安が多かった私が瞑想アプリを取り入れて良かったこと

脳の活性化やストレス軽減によいと、最近話題になることも多い「瞑想（めいそう）」。「呼吸に意識を集中させ、心を整えること」を言いますが、自分でおこなうにはちょっぴりハードルが高かったりしますよね。

そこで私が取り入れてみたのが、とあるスマホのアプリ。

試してみたところ、自分にいくつかの良い変化があったので、今回は皆さんにシェアさせてください！

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個室で煎茶を飲みながら瞑想ができるカフェがある！ 実際に体験してみたら…新しい自分に生まれ変わりました

朝起きたら家族と朝食を食べ、満員電車に揺られ、職場では忙しなく仕事をし、帰宅したら家事が待っている。

あれ……最後に1人でゆっくりしたのいつだっけ？

そう思い始めたある日、愛知県・名古屋市の有松に『暗闇の中で瞑想ができる現代アートビル』があると聞きつけました。

その名も、現代美術家のKONMASAさんが手がけた「コンマサビル」。

コンマサビルではお茶やスイーツを味わいながら、瞑想ができるカフェがあるんだとか！

毎月、1のつく日は「ステキなぼっちの日」。

というわけで、現代アートと暗闇に包まれて、新しい自分になってきました。

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【体験レポ】まるでダイエット付きのリゾートホテル！ ファスティング専用ホテル「ファスティングホテル 小谷流の森」を全力でおすすめしたい…

ダイエットをしたい。だけどやる気が出ない。そもそも何から始めればいいのかと必死に悩んで頭を使って甘いものを食べて、とりあえず運動して甘いものを食べて……は！また食べてしまった。こんな自分を強制的に変えたいーーー！

と思っていたところ、 “千葉県にファスティングプランのリゾートホテルがある” との情報をキャッチ。

プラン内容は、準備食や回復食付きで2泊3日。温泉があったり、瞑想やヨガのプログラムがあったり、血管観察ができたり（？）と、断食している間に気を紛らわすサービスも充実しているとのこと！

毎月1のつく日（1日、11日、21日だけ）は、ぼっちの可能性を探るべく、Pouch編集部員が奮闘する「ステキなぼっちの日」。

今回はぼっちでファスティングホテルに宿泊です！

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眠れない時はNetflix『ヘッドスペースの安らぎガイド』がオススメ！ 瞑想、リラックス、ぐっすり睡眠の指示をもらえるよ

現代人に起こりがちな「ストレスで心が落ち着かない」「夜ぐっすり眠れない」といった問題。

ぜ～んぶ手放してリラックスしたい～！という人におススメなのが、「Netflix」のインタラクティブ作品『ヘッドスペースの安らぎガイド』です。

こちらは先日Pouchでも紹介した『ヘッドスペースの瞑想ガイド』と同じシリーズの作品。

15分の動画を鑑賞しつつ、複数ある選択肢をチョイスしていくだけで、あなたにピッタリのリラックス法を教えてくれるんですよ～！

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【レポ】Netflixの隠れ人気コンテンツ『ヘッドスペースの瞑想ガイド』で1週間瞑想してみた！

「Netflix」では、映画やドラマ、ドキュメンタリーだけでなく “リラックスできる動画” も配信中。

Pouch では以前、「暖炉が燃えるだけの動画」をご紹介しましたが……今ひそかに人気を集めているのが『ヘッドスペースの瞑想ガイド』という作品！

ツイッターでは「自宅で手軽に瞑想が実践できる」「気持ちが落ち着く」とつぶやく人も多く、注目されているようなんです。

1話あたり約20分＆全8話と、鑑賞のハードルが低いところも人気の秘密なのかも……？　実際にどんな体験ができるのか視聴＆瞑想体験してみることにしましたよ～。

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【ハマる】たった30分で極上リラックス体験…瞑想だけに特化した専門スタジオ「muon」は雑念から解放される神秘的な空間でした

ここ数年、アメリカ・ニューヨークを中心にブームになっているのが “瞑想” 。スティーブ・ジョブスさんやマドンナさんが実践していることで注目を集め、スパのような高級感あるスタジオや、バスの中で行う移動式瞑想スペース（！）などが人気を集めているといいます。

純粋な瞑想体験ができる場所として2018年6月21日に新宿西口にオープンしたのが、瞑想専用スタジオ 「muon（ムオン）」。

瞑想とヨガを組み合わせたスタジオは他にもあるけれど、「瞑想だけを行う」というのは初耳！　取材案内が来ていたので、さっそく体験してきましたよ～。

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