大学院卒業後、小学校非常勤講師を経て教育系出版社に編集者として勤務。退職後、フリーランスで執筆活動中。「国際化」「異文化」「ソーシャルグッド」「アート」に興味あり。趣味は旅行、読書、手作り。小型犬2匹を飼っています。
もうすぐ年末年始。日頃、公共交通機関に赤ちゃん連れで乗ることを避けているママも、やむを得ず飛行機に乗ることもあるのではないでしょうか。
赤ちゃんは気圧の変化に泣くことで対応することもあるので、泣かせないようにするのが難しいこともあります。赤ちゃんは泣くものだし、赤ちゃんの泣き声を騒音だと捉えないような社会になったらステキです。でも、現実的には色々な考え方の人がいる飛行機内で、我が子が大泣きしたら、ママは居たたまれない気持ちになるのではないでしょうか。
そこで、機内事情に詳しい元フライトアテンダントのママが赤ちゃん連れで飛行機に乗る時に心がけていることを調べてきました。
学生のときは友達が大勢いたのに、大人になってからは友達が少なくなってしまったという人、案外多いのではないでしょうか。大人になると、新しい友達を作る機会が減ってしまいますよね。
でも、上下関係や利害関係などを考えずに気楽に人と知り合えて、気の合う人と友達になれたら、生活がちょっと楽しくなるかもしれません。今回は、友達を作りたい人におススメの「ゴミュニケーション」というプロジェクトを紹介します。
座り仕事が多い皆さん、足はむくんでいませんか？ 寒い季節はどうしても血流が悪くなって足がむくみがち。記者も毎晩マッサージはしているのですが、最近足がパンパン。自分でできる対策がマッサージや運動以外にはないのかと調べていましたら、「お灸がむくみに効く」らしいということがわかりました。
皆さん、お灸と聞くとどんなイメージを持ちますか？ 「お灸はお年寄りのもの」というイメージを持たれる方もいると思います。でも最近、美容鍼灸を銘打つサロンも増えてきて、銀座や表参道に鍼灸サロンができたり、パリジェンヌならぬ「ハリジェンヌ」パーティなどが開かれたりと、若い女性にも人気の様子。そこで、記者も取材に行ってきました。教わったお灸を自分でやってみたら、むくみに劇的な効果がありましたので、やり方をご紹介します。
FacebookなどのSNSやブログで、自分が食べたり作ったりしたおいしいものの写真を公開している皆さん！ おいしそうに写せていますか？ 「目の前にあるものはとってもおいしそうなのに、なぜか写真を撮るとまずそう…」という経験をした人も、多いのではないでしょうか。
12月、1月はいろいろなイベントが多くなる時期。きっと食べ物の写真を撮ることも多くなるはず。そこで、超初心者でも使えるおいしそうな写真を撮るコツを専門家に聞いてきました。カメラのコツはたくさんありますが、簡単でスマホでも使える簡単なコツを3つ、紹介します！
「サンタさんって、本当にいるの？」と、お子さんから聞かれたけれど、まだ信じさせてあげたいと思っている皆さん。今年はサンタクロースからのお手紙をお子さんに渡してみませんか？ 記者（私）は小学校3年生まで、サンタクロースの存在を信じて疑いませんでした。なぜなら、毎年フィンランドにいるサンタクロースから、英語とフィンランド語でお手紙が届いていたからです。
英語で書いてある手紙を渡されて、父にせがんで読んでもらっては「サンタさんからお手紙が来た！」「サンタさんの、外国語が読めるお父さんってすごい！」「私も外国語が読めるようになりたい！」と興奮し、父を尊敬して、外国語が読めることへ憧れをいだいたものです。
「そろっていない！ 最初から！」厳しい声が飛ぶ。声の主は、マッスルミュージカルの構成・演出・振付を手掛けた、舞台演出家として知られる中村龍史さん。一列にそろった引き締まった身体つきの男女が、また足を踏み鳴らし、手を叩く。飛び跳ねる。側転をする。
身体能力の高いアスリートや役者などによる、親子三世代で笑い、感動できる「ボディスラップ」の公演が今月末から始まると言うことを聞きつけ、練習風景を取材してきた。
働く女性の皆さん、仕事と家庭と自分のための時間の使い方に迷っていませんか？ 「周りを見渡しても、お手本にしたい人がいない。」とか、「周りにはステキな女性はいるけれど、真似しようにも条件が合わないから真似できない」とか、「どうやっていくべきかわからない」とか、思っていませんか？
かくいう記者もそんな思いを持っている一人。専業主婦が当たり前の時代を生きた記者の母はやはり専業主婦で、仕事と家庭の両立については相談できない。会社のステキな先輩女性たちは、完璧すぎてどうやって仕事と家庭と自分ゴトを両立しているのかわからない。かといって、「両立なんか、もういいや」と投げ出すのもくやしい。
そんな時に出会った『パリママの24時間 仕事・家族・自分』。記者はまだママではありませんが、非常に勉強になりました。子どもがいない女性を含め、働く女性の肩の力を抜いてくれる本だったので紹介します。
皆さん、クリスマスシーズンに女子会を開く予定はありますか？ もしご自宅で女子会を開く予定がある方がいたら、提案があります。女子会をゴージャスな薔薇で彩ってみてはいかがですか？
薔薇の香りには、鎮静効果、美肌効果など女性を美しくする効果があるというのは科学的に証明されています。それに、クリスマスツリーと薔薇の花さえあれば、かなりクリスマス気分を高めることはできちゃいますよ！
加えて、今回ご紹介する「アフリカの花屋」というフラワーショップで薔薇を買えば、アフリカの方たちの雇用を助けることもできちゃうんです。
忙しく働いていると、たまの休日にはゆっくりしちゃって、ついついお買い物がおろそかになりませんか。そして、ある日気付いたら「ガーン！ 明日着ていく服がない!!」ってことになったりして。そんな忙しい方の強い味方がネットショッピング。
でも、ネットショッピングで洋服を買うのって、なかなか難しいですよね。何かコツはないのかしら。そう思って内部事情を知っている方にお話を伺ってきましたよ！ 教えてくださったのはおうち起業家／主婦デザイナーで、通販ブランドでもお仕事をなさっている大澤和美さん。目から鱗のネットショッピングのコツを大紹介いたします！
肩こりがひどい。今年の目標だったダイエットも目標未達成。最近、何だか達成感がない。ああ、でもそんなことよりも忘年会の出し物を考えなくちゃ……。最近の私、パッとしないわ。
そんな思いを抱えている人はいませんか？ 実はそんな方におススメしたいものがあります。それはバク転！ バク転をするためには、背中や肩を伸ばさなくてはなりません。それが肩こりにいいんです！ それからバク転はインナーマッスルを必要とするので、レッスンを受けるとインナーマッスルが鍛えられます。つまりダイエットに最適！ しかもバク転ができたら「何かの壁を越えたような気持ち」になれるし、バク転さえできたら、忘年会でキャットウーマンに扮することもできちゃうんです！
でも、いくらバク転が肩こりやダイエットに良くても、自分ひとりでは試してみる気にはなりませんよね。でも大丈夫です。「大人のバク転講座」が渋谷区笹塚で行われているんです。見学に行ってみたところ、講座の受講生がギネスをとっていたり、講師の先生が頼もしかったりと、かなり楽しそうだったので紹介しちゃいます。
20代の頃はぜんっぜん気にしていなかったのに、記者は最近気になることがあります。それは、顔のお肌。シワや皮膚のたるみのせいか、ほおの位置を筆頭に、全体的になんとなく下がってきている気がする……。まだ美容外科に駆け込むような緊急度ではない（と思う）けれど……、やっぱりなんとかしたい！
そう思っていたら、良いことを教えてもらいました。触れるか触れないかの「エアなで」で、リンパの流れを良くしてリフトアップしちゃう方法です。さっそく詳しく紹介しましょう。
寒くなりましたね。うっかり薄着で出かけてしまい、肩をすくめて体を縮こまらせていたら肩こりになっちゃった……なーんてこと、ありませんか？ 寝ている間に寒くて縮こまっちゃって、朝起きたらぐったり……みたいなこともあったりして。
それから、寒くなってくるとなぜか足がむくみませんか？ ブーツの季節なのに夕方には足がパンッパン。ブーツのチャックが壊れちゃうんじゃないかと心配になるのは記者だけではないはず。
ということで、寒い季節によくある「肩をすくめることが原因の肩こり」と「足のむくみ」に効くセルフケアを聞いてきました。教えてくれたのは吉祥寺meguruの田中純子さん。ではさっそくやり方を紹介します。
皆さん、肩はこっていませんか？ 「別に？ こってないよ」という皆さんも、一度肩を触ってみてください。コチコチだったら実はそれも肩こりです。肩こりがひどすぎて、もう痛みを感じなくなり不調は目の疲れや頭痛などとして出てきている可能性があります。
記者も、肩こりがひどすぎて痛みすら感じなくなっているタイプ。でも、マッサージで肩をがんがん揉まれるのが、とっても苦手です。揉み返しがきてしまってよけいに辛くなってしまうのです。でも肩こりを放置しておくと、いろんなところに影響が出てくるのだとか。一説には高血圧にもつながる可能性もあるんですって。そこで揉み返しのない肩こり解消法はないかと探してみました。
そして見つけたのが「なでてゆらすリンパケア」です。この方法は、日ごろ口の中で歯を食いしばっている人や、噛み締めている人、またはパソコンの前に長時間座って手を前に出している人には特にお勧めとのこと。
毎日パソコンに長時間向かっている皆さん！ 肩は凝っていませんか？ 肩が痛くなかったとしても、触るとカチカチだったり、目が疲れたり、頭痛がしたりしていませんか？
そんな不調を抱えている皆さんに朗報です。今すぐ、パソコンの前に座ったままで（もしくはスマホでこの記事を読みながら）調子を整えることができる、簡単な「 耳ほぐし（＝耳のストレッチ）」があるのです。
先日、「外国人に聞いた！ 『ここが変だよ日本人』」という記事を書きましたが、記者の周りには日本LOVEな外国人がたくさんいます。そんな彼らに、なぜ日本好きなのかを聞いてみました。教えてくれたのは、フランス人、アメリカ人、チュニジア人、香港人、シンガポール人、スイス人、イギリス人、カナダ人、南アフリカ人、マルタ人、アイルランド人（全員男性）。壮大なものから小さいものまで織り交ぜて紹介しちゃいます！
SNSのアイコンで、「友達に描いてもらったんだ～」と、かわいく本人にそっくりなイラストを使っている人っていますよね。あいにく記者にはそんなお願いを気軽にできる友達がおらず……。「いつか、友達にアイコン用イラストを描いてもらいたい」という夢をいだいていたのですが、つい最近、その夢が叶いました。
トップの画像、実は500円で作ってもらいました。占いの個人鑑定と、私に必要なヨガのポーズと、私の顔にぴったりのメイク方法も500円で教えてもらっちゃった！ 全部、今まで「プロに頼むまでもないけれど、友達で得意な人がいたらお願いしたいなあ」と思っていたものばかり。そんな「こんな友達がいたらいいな」という夢が叶う場所があるんです。それが「ココナラ」というサイトです。
愛犬家の皆さん！ ワンコのごはん、どうしていますか？
我が家には雑種（オス。5歳。名前はカシス）とシーズー（メス。5歳。名前は志津絵）がおりますが、昨年、病気になったのを期に手作りごはんを与えています。驚くことに手作りごはんに変えたら、長年悩んでいたシーズーの志津絵の涙やけが完治。二匹の毛並みはツヤッツヤになりました。
食べた後のワンコ達の満足そうな顔と言ったら、もうたまりません。子宝に恵まれていない我が家では、愛犬は我が子同然。満足そうな顔を見ると、とろけます。ただ……、手作りごはんは明らかにドライフードに比べて手がかかるんです。そして、ワンパターンになりがち。我が家のワンコ達も、いつもいつも同じごはんを食べさせられるより、いろいろな味が楽しめる方が喜ぶに違いない！
そう思っていたら、おもしろいサイトを見つけました！ 無料で使える、ワンコ版のクックパッドのような「わんわんシェフ見習い中」です。
先日、POUCHのために超かっこいい「ハッピーバースデー」を弾いてくれたフラメンコ・ギタリストの徳永健太郎（21歳）・徳永康次郎（19歳）さん兄弟。二人とも、15歳からスペインに渡り、フラメンコ・ギターの修行を続けています。その実力は、兄弟連続で、日本のフラメンコ関係者にとって登竜門と言われる「日本フラメンコ協会新人公演」で奨励賞を獲得するほど。
お二人の素顔に迫るべく、お話を伺ってきましたよ！ お二人、おしゃべりも高感度大！ アラサー女子の記者の心をがっちりつかまれてしまいました。おまけに二人で1本のギターを弾くというスゴ技も見せてくれちゃいました。太っ腹！ では、さっそくインタビューの模様から紹介します。
最近、年下だと思っていた人が、実は10歳年上だったとわかってアンチエイジングに目覚めた記者（34歳）。無理して若作りをしたいわけではないけれど、なるべく老化は防ぎたい！
記者と同じようにアンチエイジングに興味を持つ女性は多いと思いますが、男性の皆さんにだってアンチエイジングは人ごとではありません。20年ぶりの同窓会で、同級生といるにもかかわらず自分だけ「さ、先生はこちらへ」とお店の人に案内されてしまう……という恐ろしい事態を想像しないとしても、体を若く保とうと考えないということは、老化へ無条件降伏しているのと同じですよ！ 老人街道まっしぐら！ 少しは抗おうではありませんか。
ということで、専門家の先生のお話を伺ってきました。お話をしてくださったのは、アンチエイジング（抗加齢医学）を専門にしている内科医の先生で、日本エイジマネージメント医療研究機構理事もなさっていらっしゃる、横浜クリニック院長の青木晃先生。青木先生は20年ほどアンチエイジングをご自身で実践されているそうですが、ここで皆さんに問題です。青木先生は、おいくつだと思いますか？
日本にすごいフラメンコ・ギタリスト兄弟がいる。しかも二人ともイケメン！ そんな話を聞きつけて、記者が会いにいってきましたよ。その兄弟とは、徳永健太郎さんと徳永康次郎さん。
お会いして思ったのは、「イケメンもさることながら、ギターテクが本当にすごい！」と言うこと。お二人がぽろろんとギターを鳴らした瞬間、鳥肌がぶわっと立ってしまったのです。音楽にさほど詳しくない記者にも「ギターってこんなに繊細な音だったの!?」とわかってしまう二人の実力を、皆さんにお伝えしたい！ そんな思いで、記者は徳永兄弟にお願いしてみました。「みんながよく知ってる曲を、フラメンコ風にして弾いてもらえませんか？」って。それで弾いていただいたのが「ハッピーバースデー」の曲です。
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