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梅雨明けした途端、うだるような猛暑がスタート。もうすでに夏バテ気味、なんて方も、もしや少なくないのでは？

でもね、夏はまだまだこれからなのですよ！　というわけで本日は、夏に負けない体を作る、その名も「プロテインパワースムージー」の作り方をみなさんに伝授したいと思います。海外サイト『Blended Recipes』のレシピを参考に、早速トライしてみてくださいねっ。

【用意するもの】

・バナナ1本
・凍ったブルーベリー2分の1カップ
・フラックスシードミール
（アマの種実から油を抽出した粕で、食物繊維やタンパク質が豊富に含まれている健康食材。海外アマゾンなどで購入可能）
・ピーナツバター大さじ1
・アガべシロップ小さじ1
（砂糖の代用品としテ主に欧米などで使用されている有機甘味料、低GI食品）
・豆乳バニラヨーグルト1/2カップ
・バニラ豆乳1カップ
（普通の豆乳＋バニラエッセンスでも良いかと思われる）
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これらの材料をぜーんぶミキサーに投入、あとは混ざるのを待つだけ！　

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大豆とフラックスシードミールで高タンパク・高アミノ酸を実現、バナナとピーナツバターでパワーチャージ。さらにはブルーベリーでビタミンを確保、アガベシロップで低GIと、ふむふむ、こりゃ朝食にぴったりですな。

疲れた体の強～い味方になってくれそうな、特製プロテインパワースムージー。これを飲んで、今年の猛暑も元気に乗り切りましょうね！

（文＝田端あんじ）

参考元:Blended Recipes

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