「筋トレ」の記事まとめ (2ページ目)

おかずクラブがダイエットの途中経過を報告！ 約2カ月でどれくらい体重が減ったのかというと…？

人気お笑いコンビ・おかずクラブの2人がダイエットを開始したのは、2018年7月19日のこと。

それから約2カ月が経過した9月15日に投稿されたインスタグラムで、現在の体重が公開されているんです。

投稿をさかのぼって見ていくと、2人は日々プライベートジムの「Apple GYM」へと通い、地道にトレーニングに励んでいたことがわかります。コツコツとダイエットに取り組んできた成果はどのくらい出ているのか、果たしてその結果やいかに!?

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【今夜放送】NHK『みんなで筋肉体操』が攻めてる…！ 武田真治さんのマッチョぶりや、イケメンすぎる庭師など出演者にも注目です☆

アラフォーど真ん中となり、若いころよりもさらに体のことがいろいろと気になる今日このごろ。「やっぱり筋トレって大事よね～」とは思うものの、正しいフォームも何をどのぐらいやったらよいのかもわからない！

……そんな私の目に飛び込んできたのがこちら。2018年8月27日～30日までの4日間、NHK総合で午後11時50分から放送される『みんなで筋肉体操』という5分間番組！　最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」を教えてくれるのだとか。

こちらゲストにも注目で、過去にPouchでも紹介したスウェーデン出身のイケメンすぎる庭師・村雨辰剛さんに俳優の武田真治さん……って、えーーーっ!!　武田真治さんといえば、私たちがティーンのころは華奢な体型とフェミニンな雰囲気で大人気だったはず！　知らない間にこんなにムキムキマッチョになってたことにも衝撃です。

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ローラが「ワークアウト専用インスタ」を開設して大人気に！ 千鳥ノブもこれで2週間で3kgやせたみたいです

モデルでタレントのローラさんが、新しいインスタグラムアカウントを開設。2018年6月12日のスタート以降、あれよあれよという間に人が集まってきて、今ではフォロワー数34万9800超と大人気となっているんです。

人気のヒミツはおそらく、ワークアウトに特化しているという点。ローラさんが日々実際に行っているワークアウトが写真や動画でつづられていて、食生活まで紹介しているから、めちゃめちゃ参考になるんですよ～！

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空中ヨガと整体を合体させた「エアリアル整体」が楽しすぎる！ 宙に浮いたまま整体したり一回転したりアクロバティック

女性向けのエクササイズとしてここ数年話題なのが、 “空中ヨガ” 。別名 “エアリアルヨガ” とも呼ばれるこちらの大きな特徴は、その名のとおり「体を空中に浮かせたままヨガをする」という点です。

天井からハンモックのように吊るした布を使って、体を浮かし、ポーズを取る。地上ではなかなか出来ない動きやポーズがとれるので、体幹を鍛えることができ、ダイエット効果も期待できるということで、注目が集まっているんです。

そんな空中ヨガと整体を組み合わせた「エアリアル整体」を体験できるのが、東京・渋谷にあるサロン「渋谷メディカルボディケア」。

「エアリアル整体」の最大の特徴は、 “ラクしてやせる！” ことなのだとか。そんなオイシイとこどりの施術を受けられるならば行っとかないとでしょ～!!!　ってな具合に鼻息荒く、さっそく体験しに行ってまいりましたよ☆

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エクササイズ界にもついにVRマシンが登場!! 空を飛ぶなどゲーム感覚でシェイプアップできちゃう「イカロス」

最近、VRという言葉をよく目にします。ヴァーチャル・リアリティー（仮想現実）のことですが、このところはデジタルの映像がつくる世界で仮想体験をする技術、といった意味でよく使われているようです。

そしてこのたび、そのVRを利用したエクササイズマシンがついに登場した模様。ヴァーチャルリアリティーの世界に没入しながら楽しくシェイプアップすることができる……想像しただけでワクワクしますよねぇ！　いったい、どんなものなのでしょう？

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【マッチョ速報】バレンタインイベント「天空のマッチョコ」がサンシャイン60で開催されるってよ！ マッチョカフェやプロテイン入りのチョコも

ここ数年増え続けている、 “マッチョ” イベント。マッチョな男性の鍛え抜かれた筋肉を愛でつつ、ディナーを食べたり旅行を楽しんだりできるということで、多くの女性から好評を得ているようです。

みんなに愛され続けているマッチョが、今度は空の上、東京・池袋「SKY CIRCUS サンシャイン60展望台」に参上っ！　美しい景観と見事な筋肉のコラボレーションを楽しめる、一部の人にとっては夢のような企画が開催されるようなんですよ……！

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【困った】ワンコが体幹トレーニングを無邪気に妨害しています / 嬉しいけど邪魔しないでよ〜

肘を90度に折り曲げた状態で体全体を支え、体が板のように真っ直ぐになったら、そのまま姿勢をキープ。主におなか周りのシェイプアップが期待できる体幹トレーニング、それが「プランク（Plank）」です。

カテリーナ・ヤンセン（Katerina Jansen）さんはこのプランクに毎日取り組んでいるようなのですが、いつだって邪魔が入っちゃう。ヤンセンさんがYouTubeにアップした動画をみれば、誰が邪魔をしているのか一目瞭然です。

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イケメンモデルがニャンコを使ってセクシーボディをキープ / 猫、イケメン、筋肉のトリプルアタックに鼻血がとまらねぇええ!!!!!!

猫はなーんにもしなくても、そこにいるだけで究極の癒やしになってくれる神秘な生きもの。そんなことはすでにみなさんご存知だとは思いますが、近頃、猫を使ってセクシーボディを維持する方法が考案されたそうです！

考案したのはカナダ出身のイケメンモデル、トラヴィス（Travis）さん。Instagram に投稿した動画で、愛猫ジェイコブ（Jacob）くんをダンベル代わりにして筋トレを披露してくれています。

……がしかし、実は筋トレの方法はおろか、肝心なニャンコが視界に入らない。という問題が発生しているんです。

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ムキマッチョな飼主の筋トレに大興奮のワンコが可愛い！ …なぜか犬よりも飼主が注目を浴びることに

本日YouTubeからご紹介するのは「1匹の小さなワンコが、ムキマッチョな飼い主の筋トレに大興奮してしまう様子」なんですが……なぜかワンコよりも飼い主に注目がいっちゃっているようなんです。……いったい、なぜ？

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【顔の筋トレ】PCやスマホでたるんだ顔を「仕事できる顔」に劇的に変身させる3つの方法！

クールビズやウォームビズが推奨されて、「社会人の制服＝スーツ」ではなくなってきた昨今、シンプルなビジネスカジュアルを着こなすためにジムで体を鍛えている人も多いかも。でも、体は鍛えていても1日中PCに向かって、電車ではスマホを見るような生活をしていると、頬がたるったるになってきませんか？　もしくは口元に締まりがなくなってきていない？

頭の中は冴え渡っていても、表情に表れていないとイメージ的に損しちゃう。しかも、調べてみたら顔の筋肉は脳みそに近いので、顔の筋トレをすると脳機能も活性化するんだとか。体を筋トレするのと同じ効果があるのですね。

ということで3つの「顔の筋トレ」の方法を教えてもらってきました。

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  • 2013年2月8日

よく「結婚情報誌『ゼクシィ』は筋トレができるくらい重い」というので本当に筋トレできるか試してみた

日本一有名な結婚情報誌と言っても過言ではないリクルート発行の『ゼクシィ』。発行地域にもよりますが、花嫁に必要な情報がぎゅぎゅーっとつまったゼクシィの異常なまでの重さは有名。（「重い」は物理的な意味で、ですよっ）

もっとも重いであろう首都圏版をはかってみたところ、な、なんと4.5キロもありましたよ！　嫁入り前のかよわい女子にこんな重いもの持てるかーいっ!!　しかしハタと思ったのです。確かに、ネット上でよく “ゼクシィ重すぎ、筋トレできそう（笑）” なんていうけど、むしろ、結婚したくばゼクシィが片手で持てるくらい鍛えろというメッセージなのではないのか？　早速試してみたよ！

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