本日8月8日は、「デブの日」。
大日本肥満者連盟が1978年に制定したという、歴史あるこの記念日。ちょっぴりネガティブな印象を受ける響きですが、「8」の字のふくよかなイメージと、肥満体型こそ水着がよく似合うということから名づけられたそう。
近年、「マシュマロ女子」なんて単語が登場したりと、ぽっちゃり女子に注目が集まっております。でも、実感としてはまだまだ、女性の間では「スリム信仰」が主流ですよね。
ってなわけで本日は、これまで何度も何度もダイエットを試みてきた私が選ぶ、最も効果を発揮した10のダイエット方法をご紹介します！
夏を代表する果物といえば、スイカ！ 本日、7月27日は「スイカの日」です。
27を「つ（2）な（7）」（綱）と読むため、スイカの縦縞模様にかけた語呂合わせから生まれた記念日だそうです。
年に一度のスイカ記念日ということで、スイカに敬意を示すべく、種の少ない小玉スイカを使ったヘルシースイーツ「スイカのケーキ」を作ってみましょう♪ オーブン不要なので、キッチンで汗だくになることもなく、作業もラクラクですよ。
季節はいよいよ、夏本番。薄着が多くなるので、できることならスリムになりたい。だけど食べるのを我慢するのはイヤだし、暑いので、運動も避けたい……。
そんなワガママさんにおススメなのが、クラウドファンディングサイト「Kickstarter」に登場し話題となった “体を冷やして脂肪を燃焼させる” ベスト、『Thin Ice 2.0』。
最近、ダイエッターの間で話題を集めているといえば「ベジヌードル」。ズッキーニや大根などの野菜を麺のように細長く切って楽しむお料理で、いわゆる野菜パスタ。
これを自分で作るとなると、なんだか難しそう……。そんなときに便利なキッチングッズが発売されましたっ。
その名も「テーブルトップ ベジヌードルカッター」！ これがあればお家でもカンタンにベジヌードルが作れちゃいます。
近年、ぽっちゃりボディーが魅力の “マシュマロ女子” がなにかと注目を浴びているようですが、本日ご紹介するのは海外マシュマロ女子が提案する「ぽっちゃりさんのためのライフハック10」。
YouTubeにライフハック動画を投稿していたのは、22歳のフリーランスメイクアップアーティスト、マイラ（Mayra）さんです。
アイスの美味しい季節はすぐそこ！ お口のなかでスーッと溶ける、あの瞬間がたまらないんですよねぇ！
大人から子どもまでファンの多いアイスですが、乳製品たっぷりなので、市販品はもちろん自宅で作るにしてもカロリーが気になります。
そこで手に取ってみたいのが、砂糖、油、卵、牛乳、生クリームを使わずに作れる、冷菓のレシピ本『ノンシュガー＆ノンオイルで作るアイスクリーム、シャーベット』。アイスをいっぱい食べたい人にオススメの1冊です。
※記事のリンクより購入いただくと、売上の一部がPouchに還元されることがあります。
クリーミーで濃厚な、「森のバター」ことアボカド。サラダにしても、グラタンにしてもおいしいですよねっ！
たったひとつで約20種類のビタミンやミネラルが摂れるうえに、生活習慣病の予防や便秘解消、美容効果も期待できる優秀なスーパーフードです。
そんなアボカドをおいしく楽しむ、とっておきの裏技をご紹介しましょう。食べた後の「タネ」の活用術もお伝えしちゃいますよ〜っ！
先日、中国人ネットユーザーの間で「背中で合掌ポーズ」が流行っているというニュースをお伝えしましたが、現在の流行はなんといっても「A4腰」！
「A4腰」とは読んでそのまま、A4サイズの紙を腰に貼りつけるというもの。A4用紙で隠せるほどウエストが細いですよ、ということを示す意図だそう。
試しにインスタグラムでハッシュタグ「#a4腰」「#a4waist」を検索してみると、出るわ出るわ、中国全土の若い女性たちが、競うように写真を投稿しておりました。
みなさんは「アクアバイク」をご存知でしょうか？ プールまたは専用の浴槽に設置された水中バイク（自転車）で行うエクササイズで、ここ数年ヨーロッパやアメリカで大注目されているんです！
海外では「アクアバイキング」「アクア・サイクリング」「アクア・スピニング」などと呼ばれることも。日本ではまだ耳慣れないスポーツだけれど、これからきっと流行るにちがいないッ！
というわけで「アクアバイク」大流行中のフランスより、アクアバイクの効果や驚くべき消費カロリーをレポートしちゃいます。
春ですねぇ。春といえば、薄着の季節ですねぇ。自然とダイエットに積極的になるこの時期、ダイエッターの強い味方となってくれそうなのが、本日ご紹介する健康アドバイスアプリ「カロリーママ」。
4月7日（木）にリリースされたばかりのこちらのアプリは、嬉しいことに無料。毎日の食事や運動、体重など、すべての記録に管理栄養士がアドバイスしてくれるという、便利かつ心強いアプリなのであります！
桜の季節もそろそろ終わり。みなさんはもう新しい環境に慣れましたか？ 実はまだ落ち着かなくて疲れがたまってる、なんていう人も多いのでは。そんな心を癒してくれるものといえば、やっぱりスイーツです。甘いものを食べて、ちょっとリラックスしちゃいましょう。
本日ご紹介するのは、4月12日に発売が開始されたセブン‐イレブン・ジャパンの「宇治抹茶のなめらかレアチーズ」。抹茶とチーズケーキって合わないわけない‼︎ 絶対美味しいに決まってる!! ということで早速セブン‐イレブンで購入し、食べてみましたよ。
たまには思いっきりスイーツを食べたい！ でもカロリーは気になる。そこで「ダイエット用スイーツ」に目を向けてみるけど、どうしてもちょっぴり味気ない感じがしてしまう……。
見るからにおいしそうでかわいいダイエットスイーツがあったら、うれしいですよねっ。
じつはまさにそんなスイーツを扱うお店ができたんです～。このたび大阪市内に「ひつじのショーンカフェ アネックス」がオープン。ここはあの人気アニメ『ひつじのショーン』をモチーフにした、キュートすぎる糖質制限スイーツのお持ち帰り専門店なんです！
寒い冬をこえて暖かい春を迎えると、薄着の季節。ぽっちゃり女子にとっては、腕や足のプニプニが気になる時期になってきました～。
そんななか、通信カラオケDAMを手がける株式会社第一興商が「高消費『カロリーカラオケ』ソングランキング」として、消費カロリーが高いカラオケ曲トップ30を発表。1位に輝いたのは意外な曲でした！
コートで体型を隠せる時期がそろそろ終わる時期、本格的にダイエットを考える人も多い季節です。でも、できることなら楽しみながら続けたいもの。
そんな皆さんにオススメしたいのが、ショップジャパンとエイベックスが共同開発した「ディズニー・マウササイズ」！ こちら、ディズニーの名曲に合わせて踊るという、ダンスエクササイズDVDなんです。
部屋のキレイさと体型。一見、なんの関係もなさそうですが、実は両者は深く結びついているかもしれませんよ!?
風水とスペース・クリアリング（いわゆる断捨離）の研究家であるイギリス人カレン・キングストンは、「太っている人ほど物を捨てられないタイプの人が多い」という研究発表も行っているほど。
えー、物だけじゃなくて体脂肪まで溜め込んじゃうだなんてダブルで嫌なんだけど……それって防ぐにはどうしたらいいの!?
今日、3月6日は「スリムの日」だそうです。スリムの……日？ 何それ、あんまりおいしくなさそうなんですけど（笑）。あんまり意味が分からないんですけど（笑）。
なんて、現実逃避している場合ではない！ マシュマロ女子のみなさぁ～ん、もうすぐ薄着の季節がやって来ますよぉ～☆ ダイエットしようと思ってるなら、始めなきゃだよぉ～☆
少しずつ暖かくなってきたことで頭をよぎるのは、すぐそこまで迫ってきている “薄着の季節” 。
もうそろそろ、厚着にかまけてたるんでしまった体をひきしめるべく、ダイエットを始めなければ！ そんな決意をしたあなたに、朗報です。
「カリフォルニア くるみ協会」曰く、『Journal of the American Heart Association』に発表された最新の研究によれば、クルミやオリーブオイルなどに含まれる「不飽和脂肪酸」を含む食事が、低脂肪・高炭水化物の食事と同じような減量効果を持つといいます。
皆さんの中にもパンが好きな人は多いはず。食パン、フランスパン、クロワッサン、ベーグル……とたくさんの種類がありますが、どれもおいしいですよねぇ。
でも、最近海外でアツい注目を浴びているのはこれまでにないような新種のパン。「クラウド・ブレッド」という名前で、使う材料はたった4品だけ。しかもダイエットにもよさそうだというんです！
海外のInstagramユーザーたちの間では、クラウド・ブレッドの画像がさっそく投稿されていますよ！
米NYで活躍中のシェフ、Pasquale Cozzolinoさんは、イタリア・ナポリ生まれ。
彼が行った “ピザ・ダイエット” の驚くべき成果に、現在、世界中が熱視線。だって彼、ランチにピザを食べ続けて、42kgの減量に成功したっていうんだもの……!!
“プロテイン” と聞くと、よく知らない人は「筋肉モリモリになりそう……」といった具合に身構えてしまうでしょうが、そんな必要はありません。
ちなみに記者（私）もはじめ、そう思っておりました。でもプロテインはたんぱく質、つまりは食べ物のひとつなのです。
お茶を作って冷蔵庫に常備している皆さん！HARIO 「むぎちゃん」をお迎えすれば小さなストレスを解消してくれるぞ！
日本に4店舗しかないフランス紅茶専門店の「ロイヤルミルクティーソフト」を全力でおすすめしたい🍦あなたも芳醇な味わいのトリコに…♡
全国に2店舗しかないフィナンシェ専門店「BEAN to FINANCIER」が手土産にぴったりすぎる！【#舞台女優の手土産リスト】
キャンドゥでビーズを貼ってインテリアパネルを作る「ダイヤモンドフィックス」を発見！簡単にこんな素敵な作品ができちゃったよ♡
【2026年福袋まとめ⑥】今週は目移り必至！マクドナルドとフランフランの初コラボに紀ノ国屋やミスドの情報も解禁したよ〜！
【夜の4コマ部屋】ド① / サチコと神ねこ様 第2639回 / wako先生
【6月アマプラ】ついに超大作『国宝』が見放題独占配信で登場！『ベスト・キッド：レジェンズ』や『スペシャルズ』など話題作も目白押し
SNSで話題の「ゴリラの裸足」を実際に履いて生活してみた🦍むくみが取れて足が細くなったりするのかな〜？
【夜の4コマ部屋】ほしいやつ / サチコと神ねこ様 第2638回 / wako先生
【簡単レシピ】オレオとヨーグルトだけで完成する絶品「オレオチーズケーキ」が濃厚で美味しい！ 冷やして固めるだけだよ♪
【夜の4コマ部屋】狙 / サチコと神ねこ様 第2637回 / wako先生
パペットスンスンとセブン‐イレブンのコラボが愛くるしい！パン＆スイーツ4種を食べて「ふわあっ♪」を味わってみました
サーティワンのよくばりフェスの楽しみ方🍨10ポップを注文する前に “あるもの” を用意しておくと幸福感がUPするぞ…♡
卵を均一に混ぜるための専用ツール「まぜ卵」って必要？菜箸で十分と思っている私が実際につかって検証してみた
コーヒーなのに苦くない…混乱するのに飲めばたちまちクセになる。韓国からやってきた不思議すぎる飲み物「アシャッチュ」
© Pouch［ポーチ］ / SOCIO CORPORATION
【チョコミン党速報】暑いのは嫌だけどチョコミントの季節だから夏は好き🌿最新チョコミント情報まとめ7選
ABCマートが教えるスニーカーサンダルの正しい選び方・履き方 / 2026年の酷暑を生き抜く新・常識はこれだ！
ガッツリ黒ラインを引くと“キツい顔”になっちゃう人へ。濃淡を自在に操れるキャンメイクの新作「ミューテッドチュールライナー」を試してみて！
なんだこの生き物は…!? ヘンテコでしみじみかわいい動物＆妖怪たちの浮世絵展が太田記念美術館で開催されるよ！
【夜の4コマ部屋】ド② / サチコと神ねこ様 第2640回 / wako先生
Monomaster7月号はミッフィー！通常号のハンディミシンか、増刊号の2段ケーキスタンドか…どっちも実用的すぎて困るんですけど！ 【付録レビュー】
【夜の4コマ部屋】馬 / サチコと神ねこ様 第2636回 / wako先生
【夜の4コマ部屋】狙 / サチコと神ねこ様 第2637回 / wako先生
キル フェ ボンルフェボンで7種のメロンタルトが食べ比べし放題🍈全国各地のメロンがそろう期間限定「MELONフェア」
ペンギンベーカリーで「ミニパン大集合」開催！ 気になるパンをちょっとずつ楽しめるのでピクニックやドライブのお供にも！
ドトールの仲間にハワイアンカフェがあるなんて🌴全国に数店舗しかない「マウカメドウズ」で南国ムード満点のランチタイムを過ごしてきたよ
SNSで話題の「ゴリラの裸足」を実際に履いて生活してみた🦍むくみが取れて足が細くなったりするのかな〜？
【夜の4コマ部屋】馬 / サチコと神ねこ様 第2636回 / wako先生