ヨガ（YOGA）、それは精神の鍛錬と肉体の清澄を目的とした古代インド発祥の「修行法」。奥ゆかしいさまざまな動きやポーズが、じわぁーっと全身の血流をよくしてくれます。身体の新陳代謝が促され、自律神経の活動まで整うものです。
ちょっと前、日本中にある変わった場所のヨガ教室をご紹介しました。伊豆の山から海を見ながらだとか、歴史ある城跡でだとか、リラックスのために手段を選ばないところがステキ。
その中のひとつ「水族館ヨガ」、今年もまた開催されることが決定！ 場所は東京・池袋にありますサンシャインシティ10階、「サンシャイン水族館」。これがもう、想像を絶するほどの贅沢さ＆気持ちよさなんです!!
「わたし禁煙します！」そう宣言して失敗した方々たくさんいますよね。しかし、世はまさに禁煙推奨時代。オシャレなカフェを見つけたけれど、喫煙席ががなくて、しぶしぶいつもの喫茶店にしたなんてことも最近多くなってきました。昔は喫煙席があったはずの店も全席禁煙席になっていたりと、肩身がせまくなって……。
さらには増税の荒波にどんどん禁煙者も増えて、「そろそろタバコやめなければ」と記者も焦りを感じております。男性の中にはタバコを吸っている女性はその時点で恋愛対象外！ と一刀両断する方もいて、もはや男性とのお付き合いが上手くいかないのも、すべてタバコのせいなのではと責任転嫁する次第ですよ。
プチ整形したいとお悩みの皆さん。記者も悩んでいるのですが、最近本屋さんで見かけちゃったのです。「1日30秒からのマッサージで自分史上最高の小顔＆美ボディを手に入れる！ プチ整形級マッサージ」という本を。
この本に書いてあるのは、「打圧マッサージ」の方法。自分で筋肉と骨に対して「打圧マッサージ」を行なうことで、スッと通った鼻筋を作ったり、おでこを丸くしたり、頬骨をコンパクトにしたり、エラを目立たなくさせたり、小顔にしたり……と様々なことができるそうなのです。
これは効いたらめっけ物。ということで書籍の著者、小平芳弘さんに会いにいくことにしました。
アイスクリームが美味しい季節になってまいりました。毎日でも食べたいけどカロリーが気になる！ という方にお勧めしたいのがフローズン・ヨーグルト。文字通りヨーグルトを凍らせたものなのですが、アイスクリームと比べるとカロリーが少ない優秀なひんやりスイーツなのです！
そこで、今回は吉祥寺にある生フローズン・ヨーグルトの専門店「ウッドベリーズ」に行ってまいりました！
ヨーグルトを使用した冷たいスイーツ、フローズンヨーグルト。自宅で作ってやろうと思いまして、ヨーグルトに牛乳と砂糖を混ぜて凍らそうとしたときです。
たまたま冷蔵庫にキウイフルーツがあったので、「うしし、キウイ味にしちゃお☆」なんてグッドアイディアが頭に浮かび、入れてみたところ……。思いもよらぬ事件が発生！
できあがったものが……な、なんとゴーヤ……だったんです！ 記者（私）がキウイだと思っていたのは、実はゴーヤだった……!?（そんなわけあるかいッ！）
「洗顔料は何を使ってるの？」「母乳石けんよ〜！」……なんて不思議すぎるやりとりがあるという噂を耳にしたのが、つい先日。
気になって調べてみたら、やはり本当でした。そうです。赤ちゃんが健やかに育つために飲む「おっぱい」で作られた石けんが中国にはあるんですよ！ しかもバカ売れっていうから気になっちゃうわよね〜！
毎日出勤している人にとって、会社にいる時間は相当長いもの。社内の人間関係がギクシャクすると、精神的なダメージはもちろん、仕事の効率も大幅にダウンしてしまいます。
そこで本日は、海外サイト「omgtoptens」から社内で上手に人間関係を気付くためのコツをご紹介します。分かってはいても、ついつい忘れがちになってしまう基本事項を一緒におさらいしてみましょう。きっと何かが変わるはずです！
5月4日（日）、レブロンから「パフューマリー センティド ネイル エナメル」が新発売されます。マニキュアを塗るのって楽しいけれど、あのツ～ンとした刺激臭がなかなか困りもの。だけど、この新商品は、乾くとほのかにいい香りが漂う「香水みたいなネイルエナメル」なんだって！
20代女性に告ぐ。
「30歳はあっという間にやってくるぞ」
社会人になって自由とお金を手にし、蝶よ花よと毎日を謳歌しているみなさん。毎日を笑って楽しく過ごすのは本当に素敵なことですよね。でも楽しみながら、少し考えてみて欲しいのです。このままなんとなーく30歳を迎えてもいいのだろうか、と。結婚をしているとかいないとか、キャリアウーマンになってバリバリ働いているとかいないとか、そういうことだけでは測れない、30歳の女性としての自信と美しさを手に入れるために、今しておいた方が良いことがきっとあるはずだと思いませんか？
というわけで今回は海外サイト「WOMAN’S WORLD」から、女性が30歳になる前にやっておきたい12のことをご紹介します。一度だけの人生を悔いなく送るためのヒントがいっぱいなので、ぜひチェックしてみて下さいね。
交通事故に遭ったり毒物を誤飲してしまったり。自分の愛犬や愛猫が生命の危険におちいる状況は多々考えられます。そんなときのために心肺蘇生法を知っておくのは大きな意味があること。
現在、Twitterで犬猫の心肺蘇生法について説明した画像が話題となっています。これはFacebookeの「Dog Lovers」というページに投稿された画像（もとはアメリカの赤十字社が作成）を@nankyokugumaさんが和訳したもの。
見出しには「CPR（心肺蘇生法）であなたのペットを助けましょう」とあり、イラスト入りでその手順ややり方がわかりやすく書かれています。
レバーとは、肝臓である。世界三大珍味のフォアグラも、たらふく栄養を与えられたガチョウの肝臓（脂肪肝）である。
先日、医者に「シマヅ（記者のこと）さん、ガンマ※の値が333ですよ！ 基準値の10倍！ 3が3つ並ぶってラッキーな感じしますね！」
※γ-ＧＴＰ。値が高ければ高いほど、肝臓や胆管の細胞が破壊されていることを示す。
と言われた記者。
「脂肪肝が食べられるのであれば、破壊された肝臓も食べられるのでは？」と思いネットで検索したところ、“ラッキーな感じ”のおかげだろうか。レバー専門の飲食店にめぐり会ったのである。
ということで！ 今回は吉祥寺にあるレバー専門店、「Bb（ボディ・ブロー）」さんに行ってきましたよー！ 貧血に悩む女子、レバー大好きな女子、肝臓に問題がある女子、特に何も当てはまらない女子！ すべての女子（と男子）に、その全貌をおとどけします!!
プチプチした食感が楽しい雑穀。ブラウンライスにキヌア、フラックスシード（亜麻仁）に豆類など、健康志向の高まっているアメリカやオーストラリアなどではセレブに限らず一般の人々もよく口にする食品です。
街を歩けばオーガニックや雑穀をウリにしたカフェやベーカリーも多く、だいぶ雑穀が浸透しているように感じます。シドニーではブラウンライスを使ったお寿司なんかも大人気！
桜の花が散ってようやく、あったかーい陽が射すようになってきましたね。「冬のコートとお別れだー！……あれっ？ 中からへんなものが……」 みなさん、率直におたずねしますが、冬太りしていませんか。お肉、ついていませんか。記者は当然いろいろとアレです。
冬って、寒くて運動不足になりがちです。しかも冬の行事は忘年会やらクリスマスやらお正月やら、たらふく美味しいもの食べて飲んでというものばかりで……そのまま春になって夏になれば、一年を肉まんみたいな体ですごすことになっちゃいます！
そこで！ （運動したくない記者でもできそうで）面白そうな「ダイエットに効くもの」、集めてまいりましたぜ！ しかも、ただダイエットにいいとか美容に役立つ、だけじゃつまんない。そこはPouchらしくということで……
今回みなさまにお届けするのは、「意外すぎるところでできるヨガ」！ 歴史を感じながら、海を眺めながら、大都会を見下ろしながらできる、普通じゃないヨガたち。「こんなシチュエーションでできるんだ!?」って驚いちゃうようなヨガイベントを、全国からご紹介します。
4月11日、ニナリッチ×ラデュレの春限定フレグランスが新発売されます。「マカロンみたいなフレグランス、もしくはフレグランスのようなマカロン」とのことで、どんな香りなのかぜんぜん想像できませんが、なんだかとってもメルヘンチックなのです♪
どうも、1日1エナは当たり前、2エナ、3エナはちょっとムリ……な、エナジードリンクのお世話になりまくっている楠木サンダルです。もう、エナジードリンクがないと、布団から這い出るだけで活動限界を超えちゃうよぉ～!!!
まあ、そんなワケで日々、翼を授けてくれる系ドリンクを飲んでいるのですが、4月7日に発売した「Joma（ジョマ）」というエナジードリンクが非常に気になったので飲んでみました。どうして気になったのかといいますと、コンセプトが魔女！ 魔女モチーフのエナジードリンクなのです!!!
お肌の曲がり角……それは、だれもがいつかは直面し、痛感する人生のターニングポイントです。とくにアラサー以降の女子にとっては、リアルに身近な問題のはず。
なにせ、女性にとって”ツルピカのお肌”は永遠のあこがれ！ そして同時に「若さの象徴」でもあります。周囲の男子に劣化やババアなんて言わせないためにも、できるだけキレイなお肌をキープしたいところ。
「そりゃそーだけど、じゃあ一体どうしたらいいの？」という、迷える女子も多いでしょう。かくいう記者も、三十路をすぎてから焦りだしたうちの一人です。そこで今回は、現役のアラサー女性芸能人に“キレイ肌を保つスキンケアのヒケツ”について聞いてみました！
うるうるぷるぷるの唇は、女の武器。ということはつまり、グロスは女の戦闘服なのだ！
ってなわけで本日ご紹介するのは、イヴサンローランからリリースされたばかり、ビジュアルまで100点満点の新作グロス『グロス ヴォリュプテ（GLOSS VOLUPTÉ）』。
つけた感じのその艶やかさ、きらめきはさることながら、注目すべきはグロスの先端、そのかたち。ほらほら、よく見ると、唇型になってるんだよぉ～っ!! このフォルム盲点すぎる……いやはや、参りましたっ。
嫁入り前の女子のみなさん、いきなりですがパンツはどんなの履いてますか？
多くの方がブラジャーとセットになっているおパンティ（以下、つるつるパンツ）を履いているかと思います。わたしも恋愛にうつつを抜かせはじめる中学生辺りからつるつるパンツを愛用してまいりました。しかーし！ より快適なパンツライフを送るべく、本日は気になる2大パンツの比較検証を行いました。あなたのパンツ、それでいいの??
「あなたのスマホ、清潔ですか？」 と聞かれて「ハイ！」と元気よく答えられる人はどのぐらいいるでしょうか？ 「トイレのレバーの約18倍もの細菌が付着している」なんていう研究結果まで発表されちゃっているスマートフォン。ガチで汚いっす。
まゆ毛が人の印象をガラリと変えてしまうのは、もはや誰もが知る常識。まゆ毛を整えただけで、眉メイクを変えただけで、表情も雰囲気もまるで別人。こんなにも人はまゆ毛で変わってしまうものなのか！ と驚いた経験がある人も多いのでは？
良くも悪くも、人を七変化させてしまうまゆ毛の力ってスゴすぎる！
ドトールの仲間にハワイアンカフェがあるなんて🌴全国に数店舗しかない「マウカメドウズ」で南国ムード満点のランチタイムを過ごしてきたよ
SNSで話題の「ゴリラの裸足」を実際に履いて生活してみた🦍むくみが取れて足が細くなったりするのかな〜？
Monomaster7月号はミッフィー！通常号のハンディミシンか、増刊号の2段ケーキスタンドか…どっちも実用的すぎて困るんですけど！ 【付録レビュー】
【検証】KALDIの隠れ名品「何にでも使えるあさりちゃん」は本当に何にでも合うの？→想像以上のパフォーマンスのためリピ即確定しました
キル フェ ボンルフェボンで7種のメロンタルトが食べ比べし放題🍈全国各地のメロンがそろう期間限定「MELONフェア」
【夜の4コマ部屋】不明② / サチコと神ねこ様 第2635回 / wako先生
片付けをするなら「5月」がベスト！整理収納アドバイザーに聞く“やりがちな失敗”とリバウンドしない3つのキーワード
秋川渓谷に鎌倉長谷寺のあじさい路、ムーミンバレーパークまで！梅雨のお出かけが楽しくなるあじさいスポット7選☔️
【夜の4コマ部屋】不明① / サチコと神ねこ様 第2634回 / wako先生
スタバのチョコレートテリーヌってなんで流行ってるの？気になったので食べてみたら予想をはるかに超えてきました…!!
公式ナビゲーターは相葉ちゃん！上野・国立科学博物館で「いきもの超ワールド展 国立科学博物館×ダーウィンが来た！」が開催🦕
生春巻きまでチョコミント!?100種類以上のチョコミントグルメが集まるイベントが池袋東武で開催するよ〜！
『他人を傷つけていいのは傷つく覚悟がある人だけ』Z世代が求める「本音と誠実な対話」に思わず共感する調査を発見
【夜の4コマ部屋】ので / サチコと神ねこ様 第2633回 / wako先生
【夜の4コマ部屋】寒暖差 / サチコと神ねこ様 第2632回 / wako先生
© Pouch［ポーチ］ / SOCIO CORPORATION
【夜の4コマ部屋】寒暖差 / サチコと神ねこ様 第2632回 / wako先生
【夜の4コマ部屋】みかんアボカド / サチコと神ねこ様 第2631回 / wako先生
SNSで話題になった “世界一おいしい” らしい「カベンディッシュ＆ハーベイ」のキャンディを食べてみた！
ペンギンベーカリーで「ミニパン大集合」開催！ 気になるパンをちょっとずつ楽しめるのでピクニックやドライブのお供にも！
【ドリンク全品50円引き】ローソン「マチカフェプラス」をいつもよりお得に楽しめるSALE開催🌟
日本で台湾を感じる5月！芝公園「屋台湾フェス 2026」と流山おおたかの森「台湾燈龍夜市祭」で “もはや現地” なグルメや体験を
お茶を作って冷蔵庫に常備している皆さん！HARIO 「むぎちゃん」をお迎えすれば小さなストレスを解消してくれるぞ！
日本に4店舗しかないフランス紅茶専門店の「ロイヤルミルクティーソフト」を全力でおすすめしたい🍦あなたも芳醇な味わいのトリコに…♡
サーティワンのよくばりフェスの楽しみ方🍨10ポップを注文する前に “あるもの” を用意しておくと幸福感がUPするぞ…♡
全国に2店舗しかないフィナンシェ専門店「BEAN to FINANCIER」が手土産にぴったりすぎる！【#舞台女優の手土産リスト】
あじさいシーズン到来💙週末にふらっと遊びにいきたい「絶景あじさいスポット」10選