だんだん気温が高くなってきて、これから過ごしやすい季節が訪れる予感。しかし、春は春でさまざまな不調に悩まされる人も多いようです。
その一つが「春バテ」。どのような症状かを解説するとともに、春バテに陥らないための効果的な対策についてもご紹介します！
「睡眠」の記事まとめ
マットレスに求めるものは、やっぱり寝心地。そしてお手入れのしやすさ！
編集部に『cocoil（ココイル）』の2層マットレスが届いたので、ちょうどマットレスを変えたいと思っていた私が実際に使ってみることに。そしたら、希望の条件を見事に満たしてくれるマットレスだったのです。
マットレスを買い替えたいな〜なんて思っているそこのアナタ！要チェックですよ〜っ！
忙しい現代人にとっての目下の課題は「睡眠の質を上げる」こと。
生活習慣や食事を見直したり、寝る前にスマホやPCを見ないようにしたりと、さまざまな対策法がありますが、寝具や睡眠環境を整えることも良質な睡眠へとつながるようです。
今回Pouchが注目したのは「パジャマ」。新生活にそなえて、快適なパジャマ生活を始めてみませんか？
睡眠不足気味と言われている日本人。
経済協力開発機構（OECD）が実施した調査によると、日本人の睡眠時間は先進国33カ国の中で最も短いのだそうです。
3月15日は「世界睡眠の日」、そして3月18日は「春の睡眠の日」！ この機会に、改めて自分の睡眠について考えてみませんか？
「朝起きることが楽しみになる」をコンセプトに生まれた睡眠ゲーム「ポケモンスリープ（Pokémon Sleep）」。
毎晩枕元にスマホを置くと、アプリが睡眠時間や睡眠の様子を計測し、データ化。実際に眠ることで遊べるアプリとして大人気ですが……このアプリによって日本人の睡眠事情が明らかになっちゃいました！
連日続く猛暑。「夏ってこんなに暑かったっけ…」と思わずにはいられません。
お昼はもちろん、夜になっても暑い!!暑くて寝られな〜い！
そんな悩みを抱えていたら「寝るときに足裏を冷やせば眠りやすい」という噂をSNSで見たので試してみることにしました。
みなさん、最近よく眠れていますか？
毎年3月の第3金曜日は「世界睡眠デー」。世界睡眠学会（World Sleep Society）が定めた睡眠に関する正しい知識を啓発・啓蒙する日です。
なかなか寝つけない。眠りが浅くてすぐ起きてしまうーーー。もしもそんな悩みを抱えているのなら、閉館後の水族館で行う「水族館でおやすみ前の快眠ピラティス・ヨガ」に参加してみるのはいかがでしょう。
職業柄、不規則な生活になりがちで「朝起きられない」「寝たはずなのにボーッとする」など睡眠の悩みをずっと持っている私。寒〜い冬は、まずます朝起きるのが苦手になります……。
このままじゃいけない、何か対策をしなきゃ！ と思っていたときに編集部に「トトノエライト」なるものが届きました。簡単にいうと、光で睡眠の質を上げる「光目覚まし時計」だそう。
少しでもスッキリ目覚めることができれば、と思い検証してみることに。普通の目覚ましではもう起きられない人、必見です！
お金は稼ぎたいけど、できるだけラクをしたいーーー。そんなワガママな願いを叶えてくれるアルバイト、見つけちゃいました！
仕事内容は「自宅で寝る」。たったこれだけで、なんと最大10万円もらえちゃうというんです。
寝ているだけで10万円稼げるなんて……こんなにオイシイお仕事は前代未聞じゃない!?
気がつけば夏はもうすぐそこ。今年は猛暑になるともいわれているし、少しでも快適に過ごしたいところ……！
サンコーの新商品「そよかぜ快眠ふとんファン『ふぁん寝る』」は熱帯夜の救世主ともいうべきアイディア商品。なんと布団の中を風が通り抜ける（！）というんです。
いったい全体どういうことなのか、その全貌をチェックしていくことにいたしましょう！
健康な暮らしに欠かせないものといえば「良質な睡眠」。けれど不眠に悩む人は多く、かくいう私もそのひとりです。
そんなときにSNSで出会った「ヤクルト1000で睡眠の質が爆上がりした」という情報。
え、それって……「ヤクルトを飲むだけでよく眠れる」ってコト？ しかもヤクルトといえば腸内環境をよくするドリンクとしておなじみだし、一石二鳥じゃないですか……!?
居ても立ってもいられず売り切れ続出中の「ヤクルト1000」を探しにひとっ走り。1週間継続して飲んでみることにしました。
皆さん、夜はぐっすり眠れてますか？ 睡眠って超～～～大事ですよネ！
……なーんて言っている私はというと、不安やストレスが溜まると寝付けなくなってしまうタイプ。
そこで試してみたいと思ったのが、SNSで注目を集めていたのが新商品の「ナイトミン 耳ほぐタイム」。なんでも、耳を温めながらリラックスさせ、安眠をうながすという耳せんなのだとか！
「こ、これは不眠さんの救世主なのでは……!?」とさっそくamazonで購入してみたので、効果や使用感など皆さんにもご紹介したいと思います！
本日2021年9月3日は「睡眠の日」。みなさん、ちゃんと睡眠とってますか～!?
とある調査によれば、リモートワークが忙しい人ほど「睡眠」を重視するとのこと。
効率的に仕事をするため、なんと約3人に1人が「昼寝」をしているという結果も出ているんですよ!? これもリモートワーカーならではの特徴といえるかも！
みなさん、最近よく眠れていますか？
もしもあなたが最高の眠りを求めているのなら「#寝落ちるタクシー」はいかが？
眠りにいざなう仕掛けが満載な上に、なんと無料で家まで送迎してくれるというのです……！
なんだか、至れり尽くせり感がスゴイ！
現代人に起こりがちな「ストレスで心が落ち着かない」「夜ぐっすり眠れない」といった問題。
ぜ～んぶ手放してリラックスしたい～！という人におススメなのが、「Netflix」のインタラクティブ作品『ヘッドスペースの安らぎガイド』です。
こちらは先日Pouchでも紹介した『ヘッドスペースの瞑想ガイド』と同じシリーズの作品。
15分の動画を鑑賞しつつ、複数ある選択肢をチョイスしていくだけで、あなたにピッタリのリラックス法を教えてくれるんですよ～！
ゴールデンウィークが明けたタイミングでやってくる「5月病」。ご時世的に、ストレスもかかりやすいので、ちょっぴり心配です。
心身バランスの鍵を握るのは、 “しあわせホルモン” こと「セロトニン」。セロトニンの分泌には、質の高い睡眠を十分確保できているかどうかが重要なんですって。
というわけで今回は、専門医がおススメする「睡眠の質を上げる方法」をチェック♪
連休中は睡眠バランスが崩れやすいので、意識して過ごしてみるといいかもしれません。
育児休暇を取得する男性が増えているとはいえ、まだまだ女性とではずいぶんと開きがある現代。「平成 29年度雇用均等基本調査」によると、女性の育児休暇取得率は83.2%であるのに対し、男性はわずか5.14%にとどまっているそう。
育児の負担は女性側が負うことがまだまだ多いといえますが、では女性は日々の育児にどのようなストレスを抱えているんでしょうか？
今回ご紹介するのは株式会社carrierSeedが実施した「ママの疲れ」についての調査。その結果を見てみると、育児の疲れは、身体的なものよりも精神的なもののほうが大きいと半数以上の母親が感じているということがわかったんです！
眠くて眠くて、仕事にならない……！ そんなとき、みなさんはどうしていますか？
短い仮眠は、仕事のパフォーマンスを上げるのに有効とされています。少しでもお昼寝したいところだけれど、仕事を中断してデスクでうつ伏せになるのは、ちょっと気が引ける……。
そんなみなさんに朗報です！ 3月18日の睡眠の日に合わせて「ネスカフェ 睡眠カフェ」が東京・品川区の大井町にオープンしているのです〜。
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