おうちで手軽にストレッチや筋トレができるエクササイズグッズの中から、先日私が見つけたのは「ヨガ・Xホイール」なるアイテム。な、なんと車輪のような円形状の器具で、タイヤのような模様がついているではないですか～～～っ!!!
これ、一体どうやって使うの!? めちゃくちゃ気になります……！
「ヨガ」の記事まとめ
6月21日は国連が定める「国際ヨガの日（International Day of Yoga）」。
これを実践するべく東京・築地本願寺で駐日インド大使館主催が主催する無料のヨガイベントが開催されます！
オリエンタルな雰囲気のもとおこなうヨガで日ごろのストレスを解放し、すっきりリフレッシュしてみませんか？
新生活がスタートしてから、約ひと月半。そろそろ疲れが溜まってきている気がします。
心身ともに癒やされたい人にオススメなのが、東京・有楽町コニカミノルタプラネタリアTOKYOで開催されるリラクゼーションイベント「AWAKEME 〜満月のヨガとサウンドバス〜」。
満天の星空のもと、癒やしの音楽を聴きながらヨガ体験できちゃうんです〜！
みなさん、最近よく眠れていますか？
毎年3月の第3金曜日は「世界睡眠デー」。世界睡眠学会（World Sleep Society）が定めた睡眠に関する正しい知識を啓発・啓蒙する日です。
なかなか寝つけない。眠りが浅くてすぐ起きてしまうーーー。もしもそんな悩みを抱えているのなら、閉館後の水族館で行う「水族館でおやすみ前の快眠ピラティス・ヨガ」に参加してみるのはいかがでしょう。
「来年こそヨガを始めたい！」……それなら、レディースブランド｢エミ（emmi）」の福袋「WELLNESS YOGA PACK（ウェルネス ヨガ パック）」をゲットするのはいかが？
ウェアなどが入った4点セットは、今すぐヨガをスタートできるアイテムぞろい。おしゃれなデザインで、気分も上がっちゃいます。
何かを始めたいときは、形から入るのもひとつの手ですよねっ♪
寝ようと思っても全然眠くない……読書をしても眠気が全く来ない……羊の数を数えたら300匹を突破！
眠れないと思えば思うほどストレスが溜まったり、眠れなかった翌日の昼間にウトウトしてしまったり、本当につらい。
……そう、私は寝付きがとっても悪いタイプの不眠症。ベッドに入ってから眠るまで1時間くらいかかるんです。
そんなある日、ホットヨガスタジオのLAVAに、睡眠の質を改善してくれるヨガがあると聞きつけ、早速挑戦してみました！
果たして、『至福の睡眠ヨガ』は、不眠症の私・白居雪を倒せるのでしょうか!?
ダイエットをしたい。だけどやる気が出ない。そもそも何から始めればいいのかと必死に悩んで頭を使って甘いものを食べて、とりあえず運動して甘いものを食べて……は！また食べてしまった。こんな自分を強制的に変えたいーーー！
と思っていたところ、 “千葉県にファスティングプランのリゾートホテルがある” との情報をキャッチ。
プラン内容は、準備食や回復食付きで2泊3日。温泉があったり、瞑想やヨガのプログラムがあったり、血管観察ができたり（？）と、断食している間に気を紛らわすサービスも充実しているとのこと！
毎月1のつく日（1日、11日、21日だけ）は、ぼっちの可能性を探るべく、Pouch編集部員が奮闘する「ステキなぼっちの日」。
今回はぼっちでファスティングホテルに宿泊です！
出産後、なれないワンオペ育児と仕事復帰の大変さゆえに、豪快なリバウンドを決めて52キロ→60キロに到達した私。
「もしかして、またおめでた？（わりと本気）」と周囲に驚かれるほどの自分のダイナマイトボディに焦り、ダイエットを決意！……したけれど、自宅や子供から離れてジムやスタジオに行ける環境ではない。
そんなときに出会ったのが、全国展開しているホットヨガスタジオLAVAのオンラインヨガサービス「うちヨガ＋」。自宅でいつでも受けられるうえに、子供が泣いても途中退室しやすく、マッサージなどのリラックスメニューも豊富！
試行錯誤しながらもゆるゆると続けた結果、目標としていた期間の3ヶ月が終了……や、ややや痩せたー!!!!
何度も産後ダイエットに失敗し、リバウンドの果てに過去最高体重60kgに到達した私。
そこで始めたのが、LAVAのオンラインヨガサービス「うちヨガ＋」。
初めは、隙間時間でサッと始められる手軽さと、筋トレからリフレッシュ系などレッスンの種類の豊富さが気に入っていました。
しかし、続けていくうちに、体重も落ちるわ、よく眠れるわ、ポジティブになるわと減量目的だったのにそれ以上の変化がスゴイのです……！
デイリーウェア＆ヨガウェアを展開するブランド「emmi（エミ）」から、自分時間を充実させるのにピッタリなアイテムが登場。
その名も「WELLNESS YOGA PACK」で、ヨガを始めたい人に向けたスターターキットなんですっ！
ウェアはもちろん、ヨガマットも含まれているので、手元に届いたらすぐに実践できちゃいますよ♪
産後こんなにも太るなんて聞いていないぞーーーー!!!!
妊娠前52キロ（157センチ）だった私の現在体重は、妊娠出産を経てなぜか現在60キロ。ほぼ臨月と変わらない重さに到達してしまいました。お腹に誰かいるのカナ？（たぶん脂肪）
一応ダイエットはしていたものの、全て失敗。寝不足、ワンオペ育児、授乳、名も無き家事などの疲れが影響か、目眩を起こし体が震えるなど、痩せるどころか体調が悪化。何度も挫折をした結果、もう自力ではムリー!!!となりプロに相談することに。
ジムに通いたいけど赤ちゃんを預ける場所なんてない。そこで色々調べた結果、全国展開しているホットヨガスタジオLAVAのオンラインヨガサービス「うちヨガ＋」にたどり着いたのです。
年末に向けた慌ただしさが続くこの時期、寒さや疲れで身体がガッチガチに固まってるという皆さんも多いのでは？
それならスヌーピーと一緒にヨガのポーズでリラックスしてみるのはいかが？
『心と体が軽くなる SNOOPYといっしょにヨガ』は、スヌーピーやチャーリー・ブラウンなどピーナッツに登場するキャラクターたちがヨガのポーズに挑戦している正真正銘のヨガ本なんです。
テレワークなどで家にいる時間が増えた人や、入会しているスポーツジムが休館中という方も多いかと思います。
そうすると……体を動かす機会も自然と減りますよね～！ このところ私も肩こりがひどいんですが、思い返してみるとそのせいもあるかもしれません。
そこでご紹介したいのが、ホットヨガスタジオLAVAが無料で公開しているヨガ動画。通常のクラスと同様のレッスンがおこなわれていて、スマホやタブレットの画面を観ながらおうちでも取り組むことができるんです！
芸術の秋、そしてスポーツの秋。ということで、このふたつが融合したかのようなちょっとめずらしいイベントが2018年10月24日に開催されますよ！
その名も「古代オリエント博物館Nightヨガ」。東京・池袋のサンシャインシティ内にある古代オリエント博物館でおこなわれる女性限定のヨガレッスンで、”古代オリエントの香り”も体験できるんですって。
癒やしの香りに包まれながらのナイトヨガだなんて、神秘的で優雅な感じ！ クレオパトラになったような気分で、秋の夜長のリラックスタイムをゆったりと過ごせそうです。
日本でも若い人から年配の人まで根強い人気があるヨガ。体の柔軟性を高められるだけでなく、心を落ち着けてリラックスできるところも大きな魅力ですよね。
さて、ヨガをするときに使うヨガマット。皆さんはどんなものを使ってますか？ 一般に売られているのは無地のものが多いですが、月や宇宙など神秘的な絵が描かれたこんなヨガマットを使えば、より心も開放できそうかもしれません。
ポメラニアンのルッカ（Lucca）は、アメリカ・ニュージャージー州に暮らす “ワンコ・インスタグラマー” 。フォロワー数1万6000超を誇る人気者なんです。
ただそこにいるだけでモフモフ可愛らしいルッカですが、なんとヨガをマスターしているというのだから驚き！ 2018年1月23日、飼い主さんらしき女性と一緒にヨガを楽しむ動画が、インスタグラムに公開されていました。
オーストラリアのシドニーを拠点とするヨガスタジオ「YogaBeyond（ヨガビヨンド）」。ヨガ教室をはじめ、講師の育成やワークショップなどさまざまな活動をおこなっていますが、彼らがインスタグラムにアップしている写真がとにかく芸術的なんです！
ヨガも極めると、もはやアートと呼べる域にまで達するのかもしれない……。そう思わせられる画像がいっぱい。というか、人間の身体ってここまで自由になるのかっていう神秘的な気持ちにすらさせられます。
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