ここ最近、ダイエッターを中心に人気のオートミール。食物繊維やミネラル豊富で、低糖質・低カロリーな穀物です。
海外では牛乳やヨーグルトをかけたり、おかゆのように煮たりして食べるのが定番なのですが……。この方法だと、なかなかおいしく食べられないよ〜っ！
ということで、誕生したのが“オートミールをお米のようにして食べる”という「オートミール米化レシピ」。2年で40kgの減量を果たした、これぞうさん考案のアイデアです。
今回はこれぞうさん著の大人気レシピ本『オートミール米化ダイエットレシピ』（学研プラス発行）をもとに、1日2食をオートミールに置き換えてみることにしました。
小腹が空いた時のスタバで食べるものって、ちょっと迷いませんか？ スイーツだとハイカロリーになっちゃうし、サンド系の気分ではないし……。
ヘルシー系がいいな〜と思っていたそんなとき、おすすめなものを見つけちゃったんです♪
それは……最近登場したばかりの『プロテインバー』！
2種類発売しているというスタバオリジナルのプロテインバー、さっそくお味をチェックしてみましたよ〜。
薄着の季節が来るたび頭に浮かんでくるのは「ダイエット」の5文字。
まさに今、ダイエットに励んでいるという人も、いるのではないでしょうか。
ダイエットの定番といえば「食事制限」と「運動」ですが、ある調査によると、「食事が重要」と考えながらも結果が出せていない人が約9割もいるのだとか……！
自分だけじゃないんだと思えて、気が楽になるわ～（笑）。
薄着になる夏はボディラインが気になる季節。スタイルキープしたいところですが、コンビニのアイスケースに並ぶ美味しそうなアイスがすさまじい誘惑なんですよね。
アイスってペロッと食べちゃえるわりにカロリーも糖質もバカにならない……でも、アイス食べたい！
そんな皆さんにおすすめしたいのが、セブンイレブンの冷凍コーナーで売っている「パイナップルスティック」です！
夏になってから私はもう10本以上食べてますが、ホントに最高なのです……。
牛丼チェーンの松屋が新サービス「ロカボチェンジ」をスタート。
驚くことに、ライスを生野菜に0円で変更できる（！）サービスで、なんて太っ腹な企画なのでしょうか。
カロリーも糖質も大幅に減らせるので、健康が気になる人やダイエット中の人に、もってこいですねっ♪
低カロリーで食物繊維たっぷりのオートミール。少量でお腹にたまるから、ダイエットにもいいんですよね♪
さてさて、ダイエット中にはちょっと食べるのに勇気がいる餃子。エバラ食品によると、お肉の代わりにオートミールと焼き肉のたれ「黄金の味」で、肉なし餃子が作れるのだそうです。
一体どんな味なの!? 食感は!?
気になったので、作ってみることにしましたよ〜。
年末年始に食べすぎ・飲みすぎてしまった人は、手を挙げてーーーっ！
実は、私もそのひとりなのですが……なんと横浜に、滞在しながらファスティング（断食）体験できるホテルがあるそうなんです。
どんなに意志が弱くても、「やらなければならない」状況に置かれたら実行できるもの。しかも、おしゃれなホテルなので、より意識が高まるかも!?
2020年9月18日をもって、日本テレビ系情報番組『スッキリ』を卒業した安村直樹アナウンサー。
卒業日当日には番組公式ツイッターにも登場して、ダイエットの “ビフォーアフター” 写真を公開しました。
安村アナといえば、ダイエットに成功したことでも有名。
今では名前をもじって “やせ村アナ” とまで呼ばれているほどですが……はてさて、どのくらい変化したのでしょうか!?
無印良品の「糖質10g以下シリーズ」にパンとスナックが仲間入り。2020年9月9日から、全国の店舗とネットストアで販売を開始しました。
パンやスナックといえば、糖質ダイエットの敵……！ですが、今回の商品が救世主となってくれるかも!?
りゅうちぇるさんが、Twitterにバキバキに割れた “腹筋写真” を投稿。見事なシックスパックが話題になっているんです。
お腹だけでなく、全体的に引き締まった印象で、美ボディーに目が釘付け……！
一体どうやってトレーニングしたのか、めちゃくちゃ気になるよ～！
本日2020年8月28日発売の雑誌『Oggi 10月号』に、日本テレビの尾崎里紗アナが登場。
ファッションページで、ダイエットに成功したスリムなボディを披露しています。
尾崎アナは5月から、自身がMCを務める日テレ系情報番組『バゲット』でダイエット企画を行ってきました。
『Oggi』で誌面デビューすることを目標にしていましたが、見事達成、素敵すぎる！ いち視聴者として、感動すら覚えましたっ。
ダイエットは多くの女性にとって気になる話題。かくいう私も、年を重ねるごとにじわじわと増える体重をどうにかしたいと思っているひとりです。
そんな折に見つけたのが、キア・トゥイッセルマン（Kiah Twisselman）さんという海外女性のインスタグラム。
なんと彼女、ある習慣を実践したところ、ジムに行かずして50kg以上もの減量に成功したというんです！ いったい何をしたというのか……これは気になる～～っ!!
ダイエット中だけど、ピザが食べたいよぉ〜!!!!!
そんなときにオススメなのが、今が旬のズッキーニをピザ生地がわりにした “なんちゃって” ピザ。ピザソースが染みたズッキーニに、とろ〜りしたチーズが絡んで、とってもリッチなおいしさなんです。
ピザ生地がない分、ホンモノのピザよりはライトな仕上がりに。でもチーズたっぷりなので、ダイエット中の心も体も満たされるはず……ですよ！
ズッキーニを丸ごと1本使った、ズッキーニ・ピザのレシピをご紹介します。
在宅ワークや運動不足のせいで、体重は増える一方。でも、おいしいものを我慢してまで、ダイエットする意志の強さはない……かも。
という人にぴったりのアプリを見つけました！ 食事の写真から、AIが食事内容を診断・カロリー計算を瞬時に行い、丁寧なアドバイスをくれる「カロリーママ（略してカロママ）」というもの。iOSとAndroid対応の無料アプリです。
本格的な半袖シーズンまでに、太ももや二の腕の皮下脂肪をなんとかしなくちゃ！ そこで、私もカロママを使ってたので、1週間使ってみた感想・結果をお伝えしていきます☆
コナミスポーツクラブでお腹周りを集中的に鍛えるプログラム、「BEST CORE（ベストコア）」に1ヶ月通ってトレーニングをすることになった私。
まず、2週間ほどで、あんなに毎日食べていた甘いものが全く食べたいと思わなくなりました。というのも、食事管理とトレーニングを進めているうちに明らかにお腹周りがすっきりとしてくると同時に、体が軽くなって疲れにくくなったから。
甘いものを食べたいという欲求よりも「この体調の良さを維持したい」という欲求が上回り、みるみる落ちていくたるみと共にランナーズハイのような状態に！
さて、1ヶ月が経ち、結果は……？
薄着の時期になると気になること……それはムチムチボディ！
できれば短期間で体重を落としたい！と思ったものの、自力では何度も失敗した私。
ということで、短期間でガッツリトレーニングしてくれる流行りの「パーソナルトレーニング」を調べてみました。すると、全国展開しているスポーツクラブ「コナミスポーツクラブ」でパーソナルトレーニングを行っているではありませんか！
今回受けたのは、お腹周りを集中的に鍛えるパーソナルプログラム「BEST CORE（ベストコア）」。週2回で4週間かけてトレーニングするトライアルコース50,600円（月会費会員は45,540円）です。
1か月で5万円とはなかなかのお値段だけど……短期間で痩せたい！ 夏に間に合わせたい！
ということで、「コナミスポーツクラブ 西葛西」に協力してもらい、一体どれほどの効果があったのかガチ検証。トレーニングのキツさや実際のボディの変化なども含めてリアルにレポしていきたいと思います！
「おうち時間が多くて運動不足気味……でもハードな運動はしたくない～！」と思っているみなさ～ん！
資生堂が公開した「今日から出来る簡単エクササイズ＆ストレッチ」にトライしてみませんか？
気になるパーツ「お腹」と「二の腕」のエクササイズ＆ストレッチが紹介されていますよ〜。
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