「ダイエット」にまつわる記事

話題の「オートミール米化レシピ」を2週間実践 / オートミールダイエットのメリット4つやコツも紹介するよ

ここ最近、ダイエッターを中心に人気のオートミール。食物繊維やミネラル豊富で、低糖質・低カロリーな穀物です。

海外では牛乳やヨーグルトをかけたり、おかゆのように煮たりして食べるのが定番なのですが……。この方法だと、なかなかおいしく食べられないよ〜っ!

ということで、誕生したのが“オートミールをお米のようにして食べる”という「オートミール米化レシピ」。2年で40kgの減量を果たした、これぞうさん考案のアイデアです。

今回はこれぞうさん著の大人気レシピ本『オートミール米化ダイエットレシピ』(学研プラス発行)をもとに、1日2食をオートミールに置き換えてみることにしました。

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【スタバ】実は2種類「プロテインバー」があるって知ってた? 「チーズ&フルーツ」「チョコレート&ナッツ」を食べ比べてみた

小腹が空いた時のスタバで食べるものって、ちょっと迷いませんか? スイーツだとハイカロリーになっちゃうし、サンド系の気分ではないし……。

ヘルシー系がいいな〜と思っていたそんなとき、おすすめなものを見つけちゃったんです♪

それは……最近登場したばかりの『プロテインバー』!

2種類発売しているというスタバオリジナルのプロテインバー、さっそくお味をチェックしてみましたよ〜。

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【わかる】「食事ダイエット」で結果を出せない人は約9割!? ダイエットをやめた原因・第1位は「ストレス」でした

薄着の季節が来るたび頭に浮かんでくるのは「ダイエット」の5文字

まさに今、ダイエットに励んでいるという人も、いるのではないでしょうか。

ダイエットの定番といえば「食事制限」と「運動」ですが、ある調査によると、「食事が重要」と考えながらも結果が出せていない人が約9割もいるのだとか……!

自分だけじゃないんだと思えて、気が楽になるわ~(笑)。

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セブンイレブンの「冷凍パイナップルスティック」はダイエット中のおやつに最適! 驚異の甘さで低カロリーを実現

薄着になる夏はボディラインが気になる季節。スタイルキープしたいところですが、コンビニのアイスケースに並ぶ美味しそうなアイスがすさまじい誘惑なんですよね。

アイスってペロッと食べちゃえるわりにカロリーも糖質もバカにならない……でも、アイス食べたい!

そんな皆さんにおすすめしたいのが、セブンイレブンの冷凍コーナーで売っている「パイナップルスティック」です!

夏になってから私はもう10本以上食べてますが、ホントに最高なのです……。

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松屋がライスを生野菜に0円で変更できる「ロカボチェンジ」スタート! 定食の場合「W野菜」になります

牛丼チェーンの松屋が新サービス「ロカボチェンジ」をスタート。

驚くことに、ライスを生野菜に0円で変更できる(!)サービスで、なんて太っ腹な企画なのでしょうか。

カロリーも糖質も大幅に減らせるので、健康が気になる人やダイエット中の人に、もってこいですねっ♪

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ご馳走感満載な「オートミール」レトルト4種が画期的! トリュフリゾットやココナッツカレーなど楽しめる「旅するオートミール」

ダイエッターを中心に、近頃ブームとなっている食材オートミール

「手っ取り早く普段の食事に取り入れたい!」という人は、オートミールのレトルト食品から始めてみてはいかがでしょう?

オートミールの新ブランド「Hello. Oatmeal」では、世界各国の料理をイメージした「旅するオートミール」を販売中。

低糖質・低カロリー・高タンパクな上、とっても美味しそうなんです♪

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大豆をお米に見立てた「ダイズライス」の冷凍弁当が登場! 低糖質&高たんぱくなメニューがレンチンで食べられるよ〜ます

大豆を主原料とした「ダイズライス」が、レンジでチンするだけで食べられる “冷凍弁当” になって新登場♪

「ダイズライス」は、お米と比べてかなり糖質が低く、たんぱく質も豊富。

今回の冷凍弁当でも低糖質&高たんぱくを実現しているらしく、健康的なカラダ作りの強~い味方になってくれそう!

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エバラ公式「オートミールで肉なし餃子」を作ってみた♪ 見た目は餃子そのものだけど、果たしてお味は?

低カロリーで食物繊維たっぷりのオートミール。少量でお腹にたまるから、ダイエットにもいいんですよね♪

さてさて、ダイエット中にはちょっと食べるのに勇気がいる餃子。エバラ食品によると、お肉の代わりにオートミールと焼き肉のたれ「黄金の味」で、肉なし餃子が作れるのだそうです。

一体どんな味なの!? 食感は!?

気になったので、作ってみることにしましたよ〜。

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大豆ミートを使ったファミリーマートの新作メニューは意外なほどガッツリ系! もはやお肉並の満足感です

巷でじわじわと増えているのが、次世代のお肉として注目されている“大豆ミート”を使ったメニュー。

そんな大豆ミートを使った新作が一気に9品も(!)全国のファミリーマートから登場しました。

私的には、カラダに良いのなら選択肢に入れてもいいかな〜と思いますが、やっぱりおいしいのか気になる……。

試食できる機会をいただいたので、実際にレビューしていきたいと思いますっ!

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正月太り対策に!! 1泊2日プチ断食できるホテルステイが「THE KNOT YOKOHAMA」に登場したよ

年末年始に食べすぎ・飲みすぎてしまった人は、手を挙げてーーーっ!

実は、私もそのひとりなのですが……なんと横浜に、滞在しながらファスティング(断食)体験できるホテルがあるそうなんです。

どんなに意志が弱くても、「やらなければならない」状況に置かれたら実行できるもの。しかも、おしゃれなホテルなので、より意識が高まるかも!?

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35kgのダイエットに成功した安村アナの「ビフォーアフター写真」が話題! 約1年半で別人級の変化を遂げて「スッキリ」卒業

2020年9月18日をもって、日本テレビ系情報番組『スッキリ』を卒業した安村直樹アナウンサー。

卒業日当日には番組公式ツイッターにも登場して、ダイエットの “ビフォーアフター” 写真を公開しました。

安村アナといえば、ダイエットに成功したことでも有名。

今では名前をもじって “やせ村アナ” とまで呼ばれているほどですが……はてさて、どのくらい変化したのでしょうか!?

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ダイエットの味方! 無印良品から「糖質10g以下」シリーズにパンとスナックが新登場♪ クロワッサンやシナモンロールをヘルシーに楽しめるよ

無印良品の「糖質10g以下シリーズ」にパンとスナックが仲間入り。2020年9月9日から、全国の店舗とネットストアで販売を開始しました。

パンやスナックといえば、糖質ダイエットの敵……!ですが、今回の商品が救世主となってくれるかも!?

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りゅうちぇるがバッキバキに割れた「シックスパック」を披露! アスリートも真っ青な「体脂肪」にもご注目

りゅうちぇるさんが、Twitterにバキバキに割れた “腹筋写真” を投稿。見事なシックスパックが話題になっているんです。

お腹だけでなく、全体的に引き締まった印象で、美ボディーに目が釘付け……!

一体どうやってトレーニングしたのか、めちゃくちゃ気になるよ~!

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日テレ尾崎里紗アナがダイエットに成功して 雑誌『Oggi』に登場! スリムになった姿を公開しているよ~

本日2020年8月28日発売の雑誌『Oggi 10月号』に、日本テレビの尾崎里紗アナが登場。

ファッションページで、ダイエットに成功したスリムなボディを披露しています。

尾崎アナは5月から、自身がMCを務める日テレ系情報番組『バゲット』でダイエット企画を行ってきました。

『Oggi』で誌面デビューすることを目標にしていましたが、見事達成、素敵すぎる! いち視聴者として、感動すら覚えましたっ。

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ジムに行かず50キロ以上減量した女性のダイエット法とは? 秘密はたった5つのルールを続けたこと

ダイエットは多くの女性にとって気になる話題。かくいう私も、年を重ねるごとにじわじわと増える体重をどうにかしたいと思っているひとりです。

そんな折に見つけたのが、キア・トゥイッセルマン(Kiah Twisselman)さんという海外女性のインスタグラム。

なんと彼女、ある習慣を実践したところ、ジムに行かずして50kg以上もの減量に成功したというんです! いったい何をしたというのか……これは気になる~~っ!!

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【簡単レシピ】ダイエット中でもピザが食べたいならズッキーニで作るべし!ジューシーな美味しさなのに罪悪感ゼロです★

ダイエット中だけど、ピザが食べたいよぉ〜!!!!!

そんなときにオススメなのが、今が旬のズッキーニをピザ生地がわりにした “なんちゃって” ピザ。ピザソースが染みたズッキーニに、とろ〜りしたチーズが絡んで、とってもリッチなおいしさなんです。

ピザ生地がない分、ホンモノのピザよりはライトな仕上がりに。でもチーズたっぷりなので、ダイエット中の心も体も満たされるはず……ですよ! 

ズッキーニを丸ごと1本使った、ズッキーニ・ピザのレシピをご紹介します。

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【検証】食事の写真を撮るだけカロリーを計算してくれる! ダイエットアプリ「カロリーママ」でダイエットしてみた

在宅ワークや運動不足のせいで、体重は増える一方。でも、おいしいものを我慢してまで、ダイエットする意志の強さはない……かも。

という人にぴったりのアプリを見つけました! 食事の写真から、AIが食事内容を診断・カロリー計算を瞬時に行い、丁寧なアドバイスをくれる「カロリーママ(略してカロママ)」というもの。iOSとAndroid対応の無料アプリです。

本格的な半袖シーズンまでに、太ももや二の腕の皮下脂肪をなんとかしなくちゃ! そこで、私もカロママを使ってたので、1週間使ってみた感想・結果をお伝えしていきます☆

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【ガチ検証】コナミスポーツクラブで1ヶ月パーソナルトレーニングした結果…お腹がスッキリしたぞー!

コナミスポーツクラブでお腹周りを集中的に鍛えるプログラム、「BEST CORE(ベストコア)」に1ヶ月通ってトレーニングをすることになった私。

まず、2週間ほどで、あんなに毎日食べていた甘いものが全く食べたいと思わなくなりました。というのも、食事管理とトレーニングを進めているうちに明らかにお腹周りがすっきりとしてくると同時に、体が軽くなって疲れにくくなったから

甘いものを食べたいという欲求よりも「この体調の良さを維持したい」という欲求が上回り、みるみる落ちていくたるみと共にランナーズハイのような状態に!

さて、1ヶ月が経ち、結果は……?

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【体験レポ】1ヶ月のパーソナルトレーニングはどれほど効果があるのか!? コナミスポーツクラブ「ベストコア」をガチ検証してみた

薄着の時期になると気になること……それはムチムチボディ

できれば短期間で体重を落としたい!と思ったものの、自力では何度も失敗した私。

ということで、短期間でガッツリトレーニングしてくれる流行りの「パーソナルトレーニング」を調べてみました。すると、全国展開しているスポーツクラブ「コナミスポーツクラブ」でパーソナルトレーニングを行っているではありませんか!

今回受けたのは、お腹周りを集中的に鍛えるパーソナルプログラム「BEST CORE(ベストコア)」。週2回で4週間かけてトレーニングするトライアルコース50,600円(月会費会員は45,540円)です。

1か月で5万円とはなかなかのお値段だけど……短期間で痩せたい! 夏に間に合わせたい!

ということで、「コナミスポーツクラブ 西葛西」に協力してもらい、一体どれほどの効果があったのかガチ検証。トレーニングのキツさや実際のボディの変化なども含めてリアルにレポしていきたいと思います!

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資生堂が教えてくれる「座ったままストレッチ」は覚えておくと便利! お風呂専用ストレッチも公開しているよー

「おうち時間が多くて運動不足気味……でもハードな運動はしたくない~!」と思っているみなさ~ん!

資生堂が公開した「今日から出来る簡単エクササイズ&ストレッチ」にトライしてみませんか?

気になるパーツ「お腹」と「二の腕」のエクササイズ&ストレッチが紹介されていますよ〜。

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