「ダイエット」にまつわる記事
ダイエットで、真っ先にひかえる食材の代表格といえば、主食となるご飯やパンや麺類。炭水化物などの糖質の摂取量を抑えることで体を絞ろうと考える人は、少なくないと思うんです。
2018年11月21日にイオンから発売されるのは、ブロッコリーとカリフラワーを “ご飯” に見立てた冷凍食品「トップバリュ お米のかわりに食べるカリフラワー / ブロッコリー」（税込み267円 / 内容量 300g）。
“ごはんを野菜に置きかえる” という、新しい食のスタイルを提案するために誕生したシリーズらしいのですが……。
ブロッコリーやカリフラワーの味とお米の味って、全然違いますよね。お米サイズに細かく刻んでいるというけれど、小さくなったからといって、本当にお米がわりになるのでしょうか!?
「ちょっとぽっちゃりしてるくらいが可愛いよ」というセリフは、多くの男性から聞く言葉。でもこの「ちょっとぽっちゃり」って、一体どれくらいの体型のことを指すんでしょうかね!?
「ちょっとぽっちゃり」についてアレコレ考えている中で目に飛び込んできたのは、アンケートサイト「みんなの声」にある調査「女性はどのくらいの体型がかわいいと思う？」。
人気お笑いコンビ・おかずクラブの2人がダイエットを開始したのは、2018年7月19日のこと。
それから約2カ月が経過した9月15日に投稿されたインスタグラムで、現在の体重が公開されているんです。
投稿をさかのぼって見ていくと、2人は日々プライベートジムの「Apple GYM」へと通い、地道にトレーニングに励んでいたことがわかります。コツコツとダイエットに取り組んできた成果はどのくらい出ているのか、果たしてその結果やいかに!?
露出の増える夏にウェブサイト「@Beauty」が全国の20～30代の男性1118人を対象に行ったという「夏の女性のファッションと体型に関する意識調査」。
このアンケート結果を見た瞬間、私は思わず心の中で「ほっとけ!!!」と叫んでしまいました。
「夏の女性のファッションは好きですか？」という質問に7割以上男性が「好き」と答えていたのも、特に人気が高いのは「ノースリーブ」（20.8%）や「ミニスカート」（19.3%）だというのも、ほぼほぼ想定内だからいいとして……。
「夏に露出の多い服を着る女性に対して、どう思いますか？」という質問に対する回答だけは、なんとも解せない～～～っ。
柔らかな茶色の毛がふわふわのニャンコ。輪ゴムに夢中になって遊んでる表情も可愛い！ 可愛い、けども……ちょっと大きすぎません？
実はこのニャンコ、3歳にして15kgもあるという巨大猫ちゃん！ 現在、飼い主さんのもとで毎日ダイエットに取り組んでいるんですって♪
夏は露出が増える季節。体の “ぽにょ” っとした部分が、どうしてもあらわになってしまうものです。
そんなときに便利なのが、補正下着！ アメリカ・フロリダ州とコネチカット州に拠点を置くブランド「1shapers」は、相当な補正力を誇る下着を多数扱っているようで、効果のほどは公式インスタグラムを見るとわかりやすい……のですが。
下着の隙間から溢れ出んばかりの脂肪がみるみる収まっていって、最終的にはすっきりとしたウエストが完成する様子は必見です。だけど、そこまでしなくちゃいけないの？ てかこんなに弾圧して大丈夫なの？ などの疑問が渦巻いてしまうのでご注意を。
春から夏にかけては、乙女たちが薄着を気にしてダイエットに精を出す季節。そしてこの波に乗ったのは、なんと人気お笑いコンビ・おかずクラブのふたり！ どうやら最近になって、本気のダイエットを始めたようなんです。
2018年7月19日、おかずクラブのインスタグラムを更新したのは、ゆいPさん。
公開された2本の動画にはゆいPさんとオカリナさんがそれぞれトレーニングに励む様子が映っていて、後ろにはトレーナーさんの姿も。特にゆいPさんは指導の成果なのかフォームも美しく、「絶対やせたるぞ！」という決意が伝わってきます。
2018年7月20日、桃感た〜っぷりの「ピーチ ピンク フルーツ フラペチーノ」が発売されました。最大のキュートポイントは、上から下までピンクで可愛いこと！
乙女は「可愛い」モノに目がありませんが、味が気になるもこれまた乙女の性。
ということでさっそく飲んでみたのですが、こやつは可愛い上に、ジューシーで美味しく、カロリーも超低い（フラペとしては）という夏の最強フラペだったのです！
こんにちは、隠れ肥満で周りも医者もドン引きする内臓脂肪値をたたき出した百村モモです。
酒好き、運動しない、デスクワーク、アラサー、そりゃ太るよねって生活だったのを反省、人生初の短期集中ダイエットに挑戦。そこでライザップ系列なのにお財布に優しく、おまけに食事も管理してくれる暗闇エクササイズ「VIVANA」に通い、どれくらい痩せるかガチ検証しました。
前回、VIVANAのエクササイズの内容や食事方法などをご報告しました。そして2ヶ月たった結果……
痩せたうえに、お腹にタテ筋が入ったぞーーー（感涙）！
モデルでタレントのローラさんが、新しいインスタグラムアカウントを開設。2018年6月12日のスタート以降、あれよあれよという間に人が集まってきて、今ではフォロワー数34万9800超と大人気となっているんです。
人気のヒミツはおそらく、ワークアウトに特化しているという点。ローラさんが日々実際に行っているワークアウトが写真や動画でつづられていて、食生活まで紹介しているから、めちゃめちゃ参考になるんですよ～！
露出が増える夏は、自然とダイエットに意識が向く季節。夏前、あるいはごく最近、体を絞ることに目を向け始めたという人も少なくないのではないでしょうか。
かくいうわたしもそのひとり。春に少し体重が増えてしまったので、低糖質高たんぱくの食事をするよう気をつけつつ、筋トレをしながらダイエットに励んでいるところです。
だけど……ダイエットを続けるうえで大きな壁となるのは “モチベーションの維持” 。特に体重がなかなか減らなくなる “停滞期” が、もっとも辛い時期といえましょう。
そんなときに大きな力になってくれるのが、実業家で投資家の与沢翼さんのツイッターアカウントなんです。
おみそ汁の具や炊き込みご飯にはもちろん、煮物や炒め物にも大活躍の油揚げ。現在、ライザップ系列のジムに通う編集部員・百村にとっては「油揚げは糖質制限の強い味方」だそうです。
そんな百村が「パンが食べたくなったら油揚げが代わりになるって言われたんですよ。油揚げでピザを作ったら、おいしいのかな……？」と、遠い目をしながらひと言。ダイエット中でもピザが食べたくなるその気持ち、分かりますっ!!
そこでグーグル先生にたずねてみたところ、アサヒビールの公式レシピサイト「ズバうま！ おつまみレシピ」で「油揚げのしらすピザ」なるレシピを発見。1人分のカロリーは149kcalと書いてあります。
ピザとはいえ、油揚げだもの。ダイエット中でも、これなら罪悪感なさそうですよね。ということで、作ってみることにしました。
ダイエットを決断したら、できれば短期間で確実に成功したい！と思うのが乙女の本音です。
私は過去に8キロのダイエットに成功していますが、ほぼ1年かかりました。では夏までの2ヶ月間痩せるにはどうしたらいいの？
そんなとき頭に浮かぶのはおなじみの「RIZAP」。ダイエット成功例が山ほどあるので、信頼度は抜群に高い。だけど正直に言って料金も抜群に高い（白目）。
2ヶ月のシェイプアッププログラムコースでお値段298,000円とな。結果にコミットするわかっていても、正直勇気のいる金額です……。
しかーし！ 諦めかけたそのとき、RIZAP系列なのに会費が15,555円という通いやすい女性限定のジムを発見。しかも食事指導までしてくれるというではありませんか！
ジムの名前は「VIVANA（ヴィヴァーナ）」。本家RIZAPと大きく違うのは、器具などを使わない暗闇エクササイズだということ。さっそくカウンセリングに行ってみました。
ダイエットは女性にとって永遠のテーマ。特に薄着の季節になってくると、「やせなきゃ！」という気持ちがいつも以上にムクムク湧いてくるもの……。
しかしいかんせん、なかなか長続きしないというのが、 “ダイエットあるある” なんですよね（涙）。自分との孤独な闘いを続けるのって、想像以上にハード。だからこそ、アドバイスしたり励ましたりしてくれる、第三者の力が必要になってくると思うんです。
そんな時に役立ちそうなのが、無料の健康アドバイスアプリ「カロリーママ」。毎日の食事や運動、体重などの記録に管理栄養士がすぐにアドバイスをしてくれるので、ダイエッターにとっての強～い味方になってくれそうなんです。
ゴールデンウイーク明けのこの時期……それは帰省後の正月明けと並ぶ、ダイエッターにとって魔のシーズンそのものですね。
旅行先で「せっかく来たんだし♪」と食べ過ぎて、気づけばプラス2キロ。さらに追い打ちをかけるように、みんなが買ってくる全国各地のお土産。完全なるデブスパイラルです。
さて、そんなスパイラルから抜け出したい、急激な体重増加をリセットしたい、というときにオススメしたいのが、私がよくやっている「3日間プチ断食」です。
「3日もなんにも食べないの？ 無理無理死んじゃう！ 体に悪い！」なんて声が聞こえてきそうですが、ここでいう「断食」は固形物をとらないこと、そして3日間のうち完全に「断食」するのは1日だけ。
これまで色々な方法でプチ断食をしてきた私がもっとも効果を感じた「3日間プチ断食」、こんな感じです！
※これは私（記者）の自己流ダイエットです。成果や相性は個人差によって異なること、ご承知置きくださいませ。
無印良品といえば、シンプルで丁寧な暮らしを体現したようなブランド。そんな無印に店舗によってはカフェが併設されているのをご存知でしょうか？
なんでもこのカフェ、ヘルシーでおいしいメニューがお手頃価格で食べられるらしいのです。しかも食材にもこだわっているみたい！ なんだか女子の“好き”が詰まっている様子なので、実際に足を運んでみましたーー♪
アイスコーヒーがおいしい季節が近づいて参りましたわね。グラスの中の氷を、からんころんと遊ばせて、最初からミルクを入れてしまうのもよいけど、まずは最初にブラックのままいただくわ……ってこれコーヒーじゃなくてレモネードーーー!!!
ってな感じで、自分含め誰かを騙せてしまいそうなほどの真っっ黒なレモネードがこの度発売されちゃいます。なぜだ、なぜレモネードなのに黒いのだ？
3月も下旬に入り、ずいぶん暖かくなってきましたね。暖かくなってきたということはすなわち、 “薄着の季節が近づいてきた” ということ。あと約1カ月ほどで、初夏の陽気となる可能性もあるわけです……！
ダイエットを意識せずにはいられなくなってくるこの季節。食べ物のカロリーに気をつけている人は多いでしょうが、飲み物のカロリーとなると、途端に基準がゆる～くなってしまう人は少なくないのではないでしょうか。
しかし怖ろしいことに、飲み物って意外とカロリーが高いんですよね。
「スタイルいいよね？ 何しているの？」という質問に対して、一昔前まではモデルや女優さんは「何もしていません♡」と答えるのが常でした。
それを聞くたびに、中肉中背の私は「来世期待」と書き初めしたい気分だったのですが、最近は「ジムに通っています」「鍛えています」「食事制限しています」と、美しい人はちゃんと努力していることが判明。
単純な私は鍛えたい、運動してキレイになりたい！と影響を受け、社会人になりたての時にスポーツジムに通い始めたものの……戸惑うことがあったのです。これってわたしの通っているジムだけ？
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