在宅ワークや運動不足のせいで、体重は増える一方。でも、おいしいものを我慢してまで、ダイエットする意志の強さはない……かも。
という人にぴったりのアプリを見つけました！ 食事の写真から、AIが食事内容を診断・カロリー計算を瞬時に行い、丁寧なアドバイスをくれる「カロリーママ（略してカロママ）」というもの。iOSとAndroid対応の無料アプリです。
本格的な半袖シーズンまでに、太ももや二の腕の皮下脂肪をなんとかしなくちゃ！ そこで、私もカロママを使ってたので、1週間使ってみた感想・結果をお伝えしていきます☆
コナミスポーツクラブでお腹周りを集中的に鍛えるプログラム、「BEST CORE（ベストコア）」に1ヶ月通ってトレーニングをすることになった私。
まず、2週間ほどで、あんなに毎日食べていた甘いものが全く食べたいと思わなくなりました。というのも、食事管理とトレーニングを進めているうちに明らかにお腹周りがすっきりとしてくると同時に、体が軽くなって疲れにくくなったから。
甘いものを食べたいという欲求よりも「この体調の良さを維持したい」という欲求が上回り、みるみる落ちていくたるみと共にランナーズハイのような状態に！
さて、1ヶ月が経ち、結果は……？
薄着の時期になると気になること……それはムチムチボディ！
できれば短期間で体重を落としたい！と思ったものの、自力では何度も失敗した私。
ということで、短期間でガッツリトレーニングしてくれる流行りの「パーソナルトレーニング」を調べてみました。すると、全国展開しているスポーツクラブ「コナミスポーツクラブ」でパーソナルトレーニングを行っているではありませんか！
今回受けたのは、お腹周りを集中的に鍛えるパーソナルプログラム「BEST CORE（ベストコア）」。週2回で4週間かけてトレーニングするトライアルコース50,600円（月会費会員は45,540円）です。
1か月で5万円とはなかなかのお値段だけど……短期間で痩せたい！ 夏に間に合わせたい！
ということで、「コナミスポーツクラブ 西葛西」に協力してもらい、一体どれほどの効果があったのかガチ検証。トレーニングのキツさや実際のボディの変化なども含めてリアルにレポしていきたいと思います！
「おうち時間が多くて運動不足気味……でもハードな運動はしたくない～！」と思っているみなさ～ん！
資生堂が公開した「今日から出来る簡単エクササイズ＆ストレッチ」にトライしてみませんか？
気になるパーツ「お腹」と「二の腕」のエクササイズ＆ストレッチが紹介されていますよ〜。
お家にいる時間が長くなるにつれ、運動量が減るってちょっと太った気がするわ……。
そんなことを考えていると、大塚食品から販売されているレトルト食品「マイサイズ」シリーズがあると知人から教えてもらいました。なんでも1食がたったの100kcalなんだとか！
ダイエットの味方になるかしら……早速、実際に手に入れて食べてみたのでレポートするわね。
みなさんは覚えているでしょうか……約15年前に一大ブームを巻き起こした『ビリーズブートキャンプ』を。
あれから時は流れて、気がつけば2020年。4月11日から配信をスタートしたのは、『ビリーズブートキャンプ』にリニューアルを加えた『令和版 ビリーズブートキャンプ』！
運動不足を解消したいみなさんは “入隊” してみてはいかがでしょうか。
お稽古などで帰りが遅くなったときや、ダイエットごはんを作るときに私がよく使う食材「大豆ミート」。その名の通り、大豆からできているので、低脂質高タンパク、ダイエットにもぴったりの食材と言われています！
今回は2種類の大豆ミートを使って、私がよく作っている簡単レシピをご紹介しますね。
「読むだけでハッピーになれる」ことでも知られる、りゅうちぇるさんのSNS。妻や我が子への愛情を惜しみなく伝えるなど、いつだって愛に溢れています。
そんなりゅうちぇるさんが、インスタグラムに投稿したあるコメントが注目を集めているんです。
ダイエットに悩んでいる、あるいは容姿にコンプレックスがある、すべての乙女たちに読んでほしい～！
カナダ・オンタリオ州在住の73歳女性ジョアン・マクドナルド（Joan MacDonald）さんは、ダイエットで人生が一変した話題の人物です。
運動と食事などに気をつけて3年間ダイエットに励んだ結果、ムキムキのヘルシーボディーをゲット。
そればかりか、インスタグラムのフォロワー数45万を超えるインフルエンサーになったんです！ 人生何が起きるかわからない～！
ダイエットや健康のために、糖質制限してる……なんて乙女達、ウェンディーズ・ファーストキッチンで販売されている「牛の恵みバーガー」はご存知かしら？
こちらはバンズの代わりにお肉で具材がサンドされているハンバーガーなんだとか。なんでも、「まいう～」でおなじみ、ホンジャマカの石塚英彦さんがプロデュースした一品らしくて食べごたえもありそう……。
気になったので実際に食べてみたわよ〜！
ダイエットというと、とにかく食べるものを我慢したり過酷な運動をしたりとツラいイメージがつきもの。
ですが、「銀座のカフェに通って食べるだけ」というウソみたいなダイエットプログラムがあるというんです！
それが「銀座でおいしくダイエット部」という通い型ダイエット体験プログラム。こ、こんなダイエット法があるだなんて、万年ダイエットに失敗してる私も痩せられそうだぞぉぉーーーっ!!!
バレンタインが近いだけで、なんだか手づくりお菓子をつくりたい気分になるのは私だけでしょうか？
だけど、あんまり難しいものは作れないし、できればヘルシーなレシピがいい！
そんなワガママな条件でレシピを探していると、ガーナの公式サイトに「材料2つ！豆腐チョコムース」のレシピを発見！
使っているものはチョコと豆腐のみ。ちょっと待って、材料少なすぎでは？ いえいえ、だからこそ、手順も少ないし、オーブンの必要もないくて楽ちんなんです！ 豆腐はヘルシー食材の代表格。そして簡単レシピとは、なんてワガママレシピなんでしょう？
気になるのは豆腐の風味ですが、はたして……！ さっそく作ってみましたよ！
プロテインドリンクといえば数多くの種類がありますが、カフェのメニューにはそうそう取扱いがないもの。
それが、「カフェ＆バープロント」で2020年1月14日から期間限定で販売がスタートするというからダイエッターの皆さんにとっては嬉しい限り！
しかも、あのパーソナルトレーニングジム「RIZAP（ライザップ）」とのコラボメニューと聞けば、なんだか効き目にも期待できそうな気がしてくるではないですか……!!
それにしても……なんだか黒っぽい不思議な色のドリンクですね!? 一体どんな味なの……？
年末年始はどうしても太りやすい季節ですよね。そんなあなたにオススメしたいのが「おからパウダーダイエット」です。
実は私、2019年に「おからパウダーダイエット」で7kgの減量に成功したんです！ 簡単に実践できるダイエットなので、私の経験談をご紹介したいと思います。
アメリカ・ワシントン州で暮らすロシアンブルーのシンダー（Cinder Block）ちゃんは、かなりの “ぽっちゃり体型” 。健康のために減量に励んでいる真っ最中なんです。
シンダーちゃんのYouTubeやインスタグラムでワークアウトしている様子が公開されているのですが……ビックリするほど動かないっ（笑）！
体重のせいで動くのがシンドイのかもしれないけれど、ヘルシーボディーを手に入れるために、もうちょいがんばって～！
私にとってスタバはご褒美的存在。頑張ったときのや、スペシャルなお休みの日に飲んじゃいます。
しかし、夏の暴飲暴食でちょっぴり太ってきた今日のこの頃。ご褒美とはいっても正直カロリーが気になります……！
そこで！ 秋の新作スタバフラペチーノと定番フラペチーノを元に「カロリーの高さ」と、「サッパリ感」「リッチ感」が一目でわかるスタバ早見表をまたまたつくりましたぞ！
子どもから大人までみーんな大好き、カレーライス。でも、小麦粉を含んだルーやごはんは意外と炭水化物多し！ 糖質制限中の人は、泣く泣くカレー断ちしているなんてこともあるかもしれません。
……でも、その我慢、もうしなくていいかも！
2019年9月11日から全国の無印良品で発売となるのは「糖質10g以下のカレー」3種。糖質10g以下って……もう神か。無印良品は神ですか！ この朗報に、日本中のダイエッターたちの「うおぉぉぉーーーーーっ!!」という歓喜の声が聞こえてきそうです。
ライザップが、全国47都道府県の20歳～69歳の男女6580名を対象に「都道府県別BMI分析」を実施しました。
BMIは肥満かどうかの目安になる数値。
「痩せ型（18.5未満）」「標準型（18.5以上～25未満）」「肥満型（25以上）」と体型を分別して、都道府県別にその割合を導き出しています。
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