「ダイエット」にまつわる記事

【お正月食べ過ぎた】ケロッグの新製品「粒感しっかりオートミールごはん」は “ほぼ” お米! 約10分で親子丼を作ってみたよ

オートミールといえばアレンジの幅広さが魅力のひとつ。糖質をほどよくオフしたいとき、“白米の代わり” として食べる人も近頃は多いのではないでしょうか。

実は最近、オートミールの米化により特化した新製品「粒感しっかりオートミールごはん」がケロッグから発売されました。

そんな新製品がお正月太りが避けられなくてピンチな私の元へ届いたので、「具もお米もオートミールでつくちゃうという禁断の親子丼レシピ」にチャレンジしちゃいますっ!

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【本音検証】家でできる運動を始めたい! 運動が苦手な私がスリーコインズの宅トレアイテム5種を1カ月使ってみたら…?

自宅で過ごす時間が長くなった昨今。私も舞台女優という職業柄、体調管理は基本中の基本のためお出かけする機会がぐんと減りました。

そこで気になるのが、やっぱり運動不足。「積水ハウス 住生活研究所」が行なった調査によると、自宅で運動したい人のうち約4割の人が始めたくても始められていないという結果が出ているそう!

そこで今回は、編集部に届いた「3COINS」のエクササイズアイテムを1カ月間使って徹底検証してみました。

時間がない・運動嫌い・ひとりで頑張れるものがいい……という私でも、自宅でのトレーニングを続けやすかったアイテムをご紹介します♪

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【お手軽】サステナブル×高たんぱく食「TOPURO(トプロ)」は100kcal以下でボリューム満点! お湯を注いで1分待つだけです♪

昨今、注目度が急上昇している「サステナブル」と「高たんぱく食」。この2つを満たした、全く新しいインスタンドフード「TOPURO(トプロ)」が誕生しました。

たんぱく質の正体は「高野豆腐」。熱湯を注いで約1分待つだけで完成するといいます。

栄養補給できる上に調理も簡単とは……忙しい現代人にとってはありがたすぎる! 編集部に届いたので、さっそく実食してみました!

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【糖質ピラミッド】糖質オフの「ごろグラ」と 通常シリーズを全部食べ比べ🥣同じ種類でも味に違いを発見!

私の朝食シリアルの定番「ごろっとグラノーラ」こと、通称「ごろグラ」。具が大きくてたくさん入っていて美味しいんですよね〜♡

そんな「ごろグラ」に、糖質オフタイプが登場しているのをご存知でしょうか?

編集部に8つのフレーバーのサンプルが届いたので、新作の味見もしつつ、「ごろグラ」シリーズの糖質がひと目でわかる “糖質ピラミッド” もつくってみましたよっ♪

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北欧生まれの高タンパクヨーグルト「イーセイスキル」って知ってる? 100kcal以下でダイエッターにも教えたい…!

最近のマイブームは、健康とダイエットのために高タンパクヨーグルトを朝食に食べること。

高タンパクヨーグルトの食べ比べをしてからというもの、ほかとは明らかに違う食感の「イーセイスキル」に大ハマりしています。

ということで今回は、試食させていただいた2022年9月5日発売の新フレーバーを含め「イーセイスキル」の魅力をファンの私がお伝えします♪

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何も気にせずにピザを食べたいなら「シャトレーゼ」へ! 190円でうまい&糖質86%カットでうまいが叶う2種食べ比べしてみた

気温も湿度もぐんぐん上がっている今日このごろ。涼を求めてシャトレーゼに足を運ぶ回数がついつい多くなっちゃう私です。

シャトレーゼではアイスやお菓子だけでなく、実は冷凍ピザも販売されている(!)ことをご存知でしたでしょうか。

しかも大幅に糖質カットしている商品もあって、甘党の人間的には非常に気になる〜。通常のピザと糖質カットのピザの2種類を食べ比べてみたら、どちらも超絶おすすめなことが判明したよ!

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【レポ】罪悪感なく夏のスイーツを楽しみたい🌴 ヨーグルトで作るスイーツが簡単でヘルシーです♡

暑い日が続くと、「冷たいものを食べてリフレッシュしたい!」と考えてしまうのは世界共通のよう。というのも、海外TikTokで最近よくバズっているのは「夏にぴったりなスイーツレシピ」。

しかもこのバズレシピ、ヨーグルトと好きなフルーツ(+ナッツ)を凍らせるだけと超簡単なんです。

これは「甘いものを食べたいけどカロリーを抑えたい」ってワガママが叶うヘルシースイーツかもしれませんっ☆

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高タンパクヨーグルトを食べ比べて早見表にしてみたら…!? オイコス・ イーセイスキル・パルテノ…全然違う味&食感でした♪

最近人気の高タンパクヨーグルト。スーパーやコンビニでもよく見かけるようになり、すっかり身近な存在になりました。

私も色々と食べてみましたが、ブランドやフレーバーによって食感や味がかなり違う気がしています。

そこで、高タンパクヨーグルトの「オイコス」「パルテノ」「イーセイスキル」の定番と期間限定フレーバーを食べ比べてみることにしました!

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オートミール歴2年の私が自信を持って紹介する「推しレシピ7選」/ どれも簡単に作れて絶品です♪

いまやダイエットの新しい定番とも言えるオートミール。いっぽうで、興味はあるけれど、どう調理したら良いか分からないという声もチラホラ……。

そこで今回は、ここ2年ほどハマって食べ続け、試行錯誤を重ねた私が「おいしい!」と自信をもっておすすめできるオートミールのレシピをご紹介します!

主食系からデザートまで推しレシピ7選、ぜひぜひお試しあれ♪

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ダイエッターの味方! 無印良品の「糖質10g以下のお菓子」を食べ比べしてみたら…甘党も大満足の王者発見♡ <半生菓子ランキング編>

「糖質は低く押さえたいけど、お菓子は食べたい!!!」な〜んてダイエッターさんにオススメなのが、無印良品の「糖質10g以下のお菓子」シリーズ。なんと全て1袋分の糖質が10g以下なんです。これは嬉しい♡

でも、肝心なのはそのお味。普通のお菓子との違いはあるのかも気になりませんか。

ということで今回は、「糖質10g以下のお菓子」シリーズの中からおつまみにもぴったりな<半生菓子>を全種類、実際に食べ比べてランキングにしてみました!

ちなみにランキングの基準は「スイーツとして、食べたときに満足できるかどうか」。あくまで個人の意見ではありますが、正直な感想をお伝えしたいと思います。

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ダイエッターの味方! 無印良品の「糖質10g以下のお菓子」を食べ比べしてみたら…超個性派がまぎれてた!<スナック菓子ランキング編>

「糖質は低く押さえたいけど、お菓子は食べたい!!!」な〜んてダイエッターさんにオススメなのが、無印良品の「糖質10g以下のお菓子」シリーズ。なんと全て1袋分の糖質が10g以下なんです。これは嬉しい♡

でも、肝心なのはそのお味。普通のお菓子との違いはあるのかも気になりませんか。

ということで今回は、「糖質10g以下のお菓子」シリーズの中からおつまみにもぴったりな<スナック菓子>を全種類、実際に食べ比べてランキングにしてみました! あくまで個人の意見ではありますが、正直な感想をお伝えしたいと思います。

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食感が楽しい大人用チョコバナナが日本初上陸!「バナナ ドール ディッパーズ」は冷凍庫にストック必至です☆

バナナやパイナップルのフルーツでおなじみの『Dole(ドール)』から、 “フルーツフローズンデザート” が日本に初上陸するという情報をキャッチ!

バナナ ドール ディッパーズ(BANANA Dole Dippers)」というもので、フルーツをチョコレートでコーティングした「Dole Dippers シリーズ」の第1弾なんだとか。

ひと足お先に編集部に届いたので、食べてみたら……おうちの冷凍庫にストック必至なデザートだったんです♪

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低糖質の『豆腐干』食べ続けて感じたメリット・デメリット! オススメレシピ4種も紹介するよ

昨年2021年にヘルシー食材としてブレイクした「オートミール」。次に人気になると言われているのが「豆腐干(とうふかん、またの名を干豆腐)」です。

豆腐干は、その名のとおり「豆腐の水分を抜いて乾燥させたもの」で、高たんぱく&低糖質。

オートミールが「米化」なら、豆腐干は「麺化」できるらしく、ダイエッターの強~い味方になってくれそう!

実際のところ、どんな味がするのか気になったので、通販でお取り寄せ。さっそく調理&試食してみました☆

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【体験レポ】まるでダイエット付きのリゾートホテル! ファスティング専用ホテル「ファスティングホテル 小谷流の森」を全力でおすすめしたい…

ダイエットをしたい。だけどやる気が出ない。そもそも何から始めればいいのかと必死に悩んで頭を使って甘いものを食べて、とりあえず運動して甘いものを食べて……は!また食べてしまった。こんな自分を強制的に変えたいーーー!

と思っていたところ、 “千葉県にファスティングプランのリゾートホテルがある” との情報をキャッチ。

プラン内容は、準備食や回復食付きで2泊3日。温泉があったり、瞑想やヨガのプログラムがあったり、血管観察ができたり(?)と、断食している間に気を紛らわすサービスも充実しているとのこと!

毎月1のつく日(1日、11日、21日だけ)は、ぼっちの可能性を探るべく、Pouch編集部員が奮闘する「ステキなぼっちの日」。

今回はぼっちでファスティングホテルに宿泊です!

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ディオールがランニングマシンを発売だと…! 圧倒的なファビュラス感でデザイン&機能性にこだわりを感じます

幅広い品ぞろえを誇るラグジュアリーブランド「ディオール」。

このたび新たに発売されるのは……なんとランニングマシン(トレッドミル)!

ディオール製のフィットネス器具というだけで、めちゃくちゃファビュラスな予感。デザインもみるからにセレブ専用ジムにおいてありそう……!

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【産後ダイエット検証】3ヶ月でマイナス6キロに! LAVAのオンラインヨガサービス『うちヨガ+』を本気でやってみた結果…

出産後、なれないワンオペ育児と仕事復帰の大変さゆえに、豪快なリバウンドを決めて52キロ→60キロに到達した私。

「もしかして、またおめでた?(わりと本気)」と周囲に驚かれるほどの自分のダイナマイトボディに焦り、ダイエットを決意!……したけれど、自宅や子供から離れてジムやスタジオに行ける環境ではない。

そんなときに出会ったのが、全国展開しているホットヨガスタジオLAVAのオンラインヨガサービス「うちヨガ+」。自宅でいつでも受けられるうえに、子供が泣いても途中退室しやすく、マッサージなどのリラックスメニューも豊富!

試行錯誤しながらもゆるゆると続けた結果、目標としていた期間の3ヶ月が終了……や、ややや痩せたー!!!!

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お正月太り&運動不足解消に! フライング タイガー コペンハーゲンの新作はエクササイズグッズがたくさん

年末年始の長期休暇が終わると、いつも頭に浮かんでくるのは「ダイエット」の5文字。

ひょっとしたら皆さんの中にも、「お正月に食べすぎちゃったから体を絞らなきゃ……」なーんて考えている人もいるのではないでしょうか。

お手頃価格でおなじみの雑貨店「フライング タイガー コペンハーゲン」では、フィットネスグッズを大量販売中。

運動不足解消もかねて、ゲットしてみるといいかも!?

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ジムやフィットネスの都度利用ができるサービス「GYYM」がすごい! 年会費や入会費無料&エステもあるよ

ここ数年続いている、フィットネスブーム。

けれどそのいっぽうで、「高い年会費を払って途中で行かなくなったらどうしようもったいない」「興味はあるけど “長期契約” となると悩んでしまう」といった人もいるかもしれません。

そんな人におススメなのが、「GYYM(ジーム)」。

年会費などの固定費用は不要(!)で、いろんなフィットネス施設を「都度利用」できちゃうんです!

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【ガチ検証】産後ダイエット3ヶ月でどれだけ変わる!? LAVAのオンラインヨガのみで挑戦した結果:前編

産後こんなにも太るなんて聞いていないぞーーーー!!!!

妊娠前52キロ(157センチ)だった私の現在体重は、妊娠出産を経てなぜか現在60キロ。ほぼ臨月と変わらない重さに到達してしまいました。お腹に誰かいるのカナ?(たぶん脂肪)

一応ダイエットはしていたものの、全て失敗。寝不足、ワンオペ育児、授乳、名も無き家事などの疲れが影響か、目眩を起こし体が震えるなど、痩せるどころか体調が悪化。何度も挫折をした結果、もう自力ではムリー!!!となりプロに相談することに。

ジムに通いたいけど赤ちゃんを預ける場所なんてない。そこで色々調べた結果、全国展開しているホットヨガスタジオLAVAのオンラインヨガサービス「うちヨガ+」にたどり着いたのです。

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話題の「オートミール米化レシピ」を2週間実践 / オートミールダイエットのメリット4つやコツも紹介するよ

ここ最近、ダイエッターを中心に人気のオートミール。食物繊維やミネラル豊富で、低糖質・低カロリーな穀物です。

海外では牛乳やヨーグルトをかけたり、おかゆのように煮たりして食べるのが定番なのですが……。この方法だと、なかなかおいしく食べられないよ〜っ!

ということで、誕生したのが“オートミールをお米のようにして食べる”という「オートミール米化レシピ」。2年で40kgの減量を果たした、これぞうさん考案のアイデアです。

今回はこれぞうさん著の大人気レシピ本『オートミール米化ダイエットレシピ』(学研プラス発行)をもとに、1日2食をオートミールに置き換えてみることにしました。

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